תופעת לוואי של הדיאטה
לרזות עם תה הוא בדרך כלל לא מזיק דיאטה, שכן הגוף לא צריך להסתדר בלי חומרים מזינים בשתי ארוחות עיקריות שנותרו. תסמיני מחסור אינם מופיעים. בנוסף, תה הוא בדרך כלל כמעט ללא קלוריות אך יחד עם זאת עשיר מאוד בחומרים מזינים.
לכן זה בדרך כלל משקה בריא מאוד שיש לו השפעות חיוביות רבות על גופנו. אם ארוחה מוחלפת בתה וכמה ליטרים שותים לאורך כל היום, הגוף שורף יותר אנרגיה ולבסוף שומן. הכליות צריכות לעבוד קשה מאוד בגלל צריכת הנוזלים הגבוהה.
לכן תופעת לוואי היא שאתה צריך להשתין לעתים קרובות מאוד. זה יכול להיות מטריד בחיים המקצועיים. עליכם להיזהר גם לא לשתות תה קפאין בערב. במיוחד ישירות לפני השינה, זה לא מומלץ כי ה- קפאין שומר אותך ער ומקשה על הירדמות.
ביקורת על הדיאטה
על מנת לרדת במשקל בטווח הארוך ולשמור על המשקל הרצוי, מאוזן דיאטה ופעילות גופנית קבועה חיונית. לרזות עם תה מתאים להרזיה במהירות, אך אינו לטווח הארוך דיאטה. פעילות גופנית אינה כלולה בתזונה, אם כי דווקא זה בוער קלוריות ישירות ובונה שרירים. שרירים בדרך כלל מגרים את חילוף החומרים ומעצבים את הגוף.
אילו סיכונים הדיאטה טומנת בחובה?
לרזות עם תה נושאת את הסכנה של אפקט היויו. הדיאטה מתאימה רק למספר ימים. אם הרגלי האכילה משתנים באופן קיצוני לאחר הדיאטה, הגוף סופג פתאום רבים נוספים קלוריות והמשקל עולה שוב במהירות.
כיצד אוכל להימנע מאפקט ה- yoyo בתזונה זו?
כדי להימנע מאפקט ה- yoyo בעת הירידה במשקל עם תה, זה יכול לעזור לשנות את הדיאטה שלך לאט לאחר הדיאטה. אם אתה חוזר לדפוסים ישנים לאחר 5 ימים של ירידה במשקל עם תה, המשקל חוזר במהירות על הירכיים. אם, לעומת זאת, התזונה משתנה בצורה בריאה ומאוזנת קלוריות אינם מוגברים באופן קיצוני לאחר הדיאטה, ניתן לרדת במשקל בטווח הארוך ולשמור על המשקל הרצוי. זה גם עוזר להכניס יחידות ספורט קלות במהלך הדיאטה ולהגדיל אותן לאט.
הערכה רפואית של הדיאטה
העיקרון של דיאטה זו קל מאוד, התה מהווה תמיכה תזונתית טובה ומסייע ביעילות לרדת במשקל. ניתן להכין תה בבקבוקי תרמוס לדיאטה בעבודה והעלות משתלמת. באופן עקרוני, אין צורך לספור קלוריות בתזונה זו.
מצד שני, הצלחת הדיאטה עולה משמעותית אם שתי הארוחות העיקריות שנותרו הן בריאות ודלות שומן. הסיכון לאפקט יויו הוא גבוה בתזונה זו, אך ניתן למנוע אותה. לכן יש צורך בשינוי דיאטה ארוך טווח. לכן אנו רואים בתה טוב ובריא מאוד תוספת לדיאטה, אך פחות יעיל כתזונה בודדת לירידה קבועה במשקל. שילוב של דיאטה מאוזנת ודל קלוריות עם פעילות גופנית קבועה הוא הטוב ביותר.
