תופעת לוואי של דיאטת חומץ התפוחים
משקאות חומץ התפוחים של דיאטה עלול לגרום לתופעות לוואי למרות ההשפעות החיוביות על חילוף החומרים מערכת עיכול. בפרט, אנשים הסובלים מרגיש בטן צריך להתייעץ עם רופא המשפחה שלהם לפני צריכת חומץ תפוחים באופן קבוע. אנשים הסובלים מ- בטן כִּיב, תסמונת המעי הרגיז או דלקת מעיים כרונית כגון מחלת קרוהן or קוליטיס כיבית צריך להימנע מחומצה אצטית. חסרון נוסף של חומץ התפוחים דיאטה הוא שחומץ התפוחים תוקף את השן אמייל. אם השיניים מגיבות ברגישות, זה יכול לעזור לשטוף את השיניים פה לאחר שתיית מי חומץ התפוחים.
ביקורת על הדיאטה
בעיה אחת של חומץ התפוחים דיאטה הוא שלעתים קרובות הוא נחשב בטעות לדיאטה אפסית. דיאטה בה חומץ משקאות מחליפים לחלוטין את הארוחות העיקריות אינו בריא ובשל תכולת החומצה הגבוהה אף מזיק לגוף. מצד שני, בהחלט צריך להיות מודע לכך ש -2 - 3 משקפיים של מי חומץ תפוחים בלבד לא יובילו למשקל הרצוי.
על מנת לרדת ביעילות, עליכם לאכול תזונה בריאה ודלת קלוריות ולהתאמן הרבה. משקאות חומץ תפוחים לפני הארוחות יכולים לתמוך בתזונה על ידי גירוי העיכול והפחתת התיאבון. הדיאטה אינה מתאימה לאנשים עם קיבה או מעיים רגישים. יש תזונאים שמתחים ביקורת גם על חסרון נוסף של דיאטת חומץ התפוחים, כלומר המאפיין של חומצה אצטית לתקוף את אמייל. כדי להימנע מפגיעה ב אמייל במהלך דיאטה ארוכה, זה יכול לעזור לשטוף את פה ביסודיות עם מים לאחר שתיית מי החומץ.
מהם הסיכונים / הסכנות של דיאטה זו?
עבור אנשים בריאים, דיאטת חומץ התפוחים בעצם אינה מספקת סכנות או סיכונים. הארוחות העיקריות מסודרות באופן אינדיבידואלי, כך שאפשר לאכול תזונה מלאה של אוכל בריא ודל קלוריות ויכול להסתדר ללא אוכל שאינו תואם. חומץ תפוחים הוא מוצר חומצי הנובע מחומצה אצטית שהוא מכיל. מאחר ומשקאות חומץ תפוחים שותים על ריק בטן, חומצה אצטית יכולה לגרות את רירית הקיבה. זה קורה במיוחד לאנשים עם קיבה רגישה או עם מחלות קודמות במערכת העיכול.
היכן אוכל למצוא מתכונים טובים לדיאטת חומץ תפוחים?
המתכון למשקה של חומץ תפוחים הוא פשוט מאוד ומורכב רק ממים וקצת חומץ תפוחים אורגני. ניתן להמתיק את המשקה דבש או מזוקק במיצי פירות כנדרש. לארוחות עיקריות מומלץ מטבח קליל שנמוך בו קלוריות ושמן.
אם חוקרים את חומץ דיאטה באינטרנט, נתקלים במתכונים רבים למאכלים טעימים ורעיונות לעידון משקה חומץ סיידר. ישנם גם ספרים רבים עם מתכונים לתפוח חומץ דִיאֵטָה. אז תוכלו לבחור בין האינטרנט לספרים - תלוי באיזה מדיום אתם מעדיפים - לבשל את המתכונים בבית.
