סיכונים במהלך האימון
אחד הסיכונים הגדולים ביותר באימון שרוול מסובב זה קודם כל יותר מדי שאפתנות. זה אומר שאתה רוצה יותר מדי מהר מדי ומעמיס יתר על המידה על השרירים. לעיתים תרגילים אינם מבוצעים כראוי, מה שעלול להוביל לנזק חמור. אם אינכם בטוחים ואינכם יודעים אילו תרגילים מתאימים, יש טעם לפנות למאמן או מטפל מנוסה שיוכל להדריך אתכם בתרגילים ולוודא שהם מבוצעים בצורה נכונה. לסיכום, ישנם מספר סיכונים: חוסר ניסיון רב מדי עומס יתר על השרירים ללא אימונים משולבים בתכנית האימונים.
- חוֹסֶר נִסָיוֹן
- יותר מדי דחף להתחתן
- העמסת יתר של השרירים
- אין הכשרה משולבת בתכנית האימונים
- ביצוע לא נכון של התרגילים
כל המאמרים בסדרה זו:
