גורמי סיכון
גורמי סיכון להתפתחות ארתרוזיס הם בעיקר חוסר פעילות גופנית ו עודף משקל, מכיוון שהמפרק נתון למתח רב. כנ"ל לגבי הרמה קבועה של משאות כבדים או פציעות ספורט. נשים סובלות מדלקת מפרקים ניוונית בתדירות גבוהה יותר מגברים, והסיכון עולה גם עם הגיל.
ההתמקדות העיקרית כאן היא בהעמסה לא נכונה של המפרק הפגוע, מה שמקדם בלאי ניווני של המפרק סָחוּס. העומס השגוי הזה יכול להיות, מצד אחד, שמפרק שלם נטען יותר מהצד הנגדי ועליו לעמוד בכוח רב יותר, או שזה יכול להיות שבתוך מפרק, בגלל מיקום שגוי של ציר המפרק, חלק מה משטח המפרק נטען יותר מחלק אחר. עומס נוסף חד צדדי זה יכול להיגרם על ידי הבדל ב רגל אורך.
עומס יתר של חלק ממשטח המפרק נגרם בדרך כלל על ידי הבדל צירי מולד, כמו דופק ברכיים או עקממת, או אחרי א שֶׁבֶר, כאשר העצם שוב צומחת יחד בצורה כזו שלא ניתן עוד לטעון את משטח המפרק באופן שווה. גורם סיכון נוסף הוא השמנה, מכיוון שמשקל הגוף המוגבר אומר שכל המפרקים צריך לשאת מטען כבד באותה מידה ואת המפרק סָחוּס נשחק הרבה יותר מהר בגלל הלחץ הגבוה. בחלק מהמקרים, לא בריא ולא מאוזן דיאטה יכול גם להגביר את הסיכון לדלקת מפרקים ניוונית.
בנוסף, הזקנה מהווה גורם סיכון לדלקת מפרקים ניוונית, מכיוון שבמשך שנים ה המפרקים ו סָחוּס משטחים חשופים לעומסים עצומים אך קטנים יותר, ואז הבלאי מתרחש באופן טבעי. בנוסף, ישנם עדיין גורמים גנטיים המגדילים את הסיכון. מחלות מטבוליות ותהליכי מפרקים דלקתיים, כגון שיגרון, הם גם בין גורמי הסיכון לדלקת מפרקים ניוונית.
השאלה היא איך? ארתרוזיס הינה מחלה ניוונית, חשוב למנוע אותה על ידי ביטול גורמים המקדמים ניוון באמצעות אמצעים שונים. למרות שלא ניתן למנוע הזדקנות ונטייה גנטית, פעילות גופנית מספקת ובריאה דיאטה יכולה להיות השפעה חיובית על המאפיינים המתאימים. אם יש תקלה במפרקים, מומלץ לבדוק ולתקן אותה על ידי כירורג אורטופדי, שכן בטווח הארוך זה כמעט תמיד מוביל לשינויים מפרקים במפרק.
אחרי עצם שֶׁבֶר, ארתרוזיס ניתן למנוע על ידי פעולה להחזרת צורת העצם המקורית וציר המפרק ככל האפשר ועל ידי שימוש בפיזיותרפיה כדי לנסות ללמוד מחדש את רצפי התנועה מבלי לפגוע המפרקים וסחוס. בנוסף, יש לתת טיפול במחלות מטבוליות קיימות ומחלות מפרקים דלקתיות בעלות השפעה שלילית על מצב של הסחוס המשותף. ניתן למנוע ארתרוזיס גם עם פעילות ספורטיבית בריאה.
מצד אחד, משקל, שהוא יותר מדי, מצטמצם, מה שמקל על המפרקים, ומצד שני, נשמרת החיוניות של הרקמות וגם של משטחי המפרקים. עם זאת, נדרשת זהירות גם כאשר מנסים למנוע באמצעות ספורט, מכיוון שבהתאם לסוג הספורט ניתן לקדם את התהליך הניווני ביתר קלות. זה המקרה במיוחד באותם ענפי ספורט בהם משטחי המפרקים מתחככים זה בזה חזק מאוד ובתדירות גבוהה או כאשר משקל כבד מונח על המפרקים.
שחייה ורכיבה על אופניים, למשל, מומלצת. מאז עישון מפחית את אספקת החמצן לרקמות, מומלץ גם להפחית בצריכה או אפילו להפסיק לעשן.
