הפחת את הלחץ | מתח - גם אתם מושפעים ממנו?

להפחית לחץ

בראש ובראשונה, מתח מתרחש ב ראש כשאתה חושב יותר מדי על העבודה, על העתיד ועל החיים. לכן חשוב לקחת פסק זמן מפעם לפעם. הדרך הקלה ביותר להפחית את הלחץ זה לחסל את הגורמים שגורמים לזה.

מאחר שהדבר במקרים רבים אך ורק אפשרי במידה מוגבלת, יש למצוא חלופות המעניקות לאנשים שנפגעו לאזן וכך ליצור איזון ללחץ. כאן על כולם להחליט ולנסות באופן אינדיבידואלי איזו צורה של טיפול במצבי לחץ מתאימה ביותר. לאפשרויות להפחית את הלחץ שייכים לעיסויים מרגיעים, בחלקם עם שמנים מיוחדים, אשר אמורים לתרום בנוסף להרגעה, לטיפול בארומה, איתם עובדים עם ריחות, שאמורים להשפיע מרגיעים.

איזון בין ספורט כמו יוגה or פילאטיס כמו גם כללי הַרפָּיָה טיפול ו מדיטציה יכול לעזור. שינה מספקת וספורט קבוע יכולים גם לעזור לאזן את הקצב הקדחתני של חיי היומיום. אם יש לך תחושה שאתה לא יכול להתמודד עם המצב לבד, ללכת לרופא גם לא חבל. זה גם עוזר לאנשים רבים לדבר על הבעיות והפחדים שלהם. יתכן שהרופא יוכל להתחיל טיפול כך שניתן יהיה לעזור לאדם המושפע לטווח הארוך.

קוביית לחץ

קוביית הלחץ, מקוביית fidget (חוסר מנוחה) האנגלית, היא המצאה חדשה יחסית, שאמורה לעזור במצבי לחץ לקבל סוג של שסתום, איתו המאזן מאוזן. העיקרון הוא פשוט, מדובר בקוביה קטנה עם XNUMX צדדים. המיוחד בכך הוא שכל צד בנוי במיוחד, זה מתואר להלן: נשימה: בצד זה יש חריץ אשר מעוצב על פי אבן דאגה.

ליטוף הצד אמור להפחית חרדה ולהיות בעל השפעה מרגיעה. גלישה: לצד זה יש סוג של מיני ג'ויסטיק שניתן להזיזו קדימה ואחורה עם ה- אצבע. לחץ: בעמוד זה ישנם 5 כפתורים שלוחצים כאשר הם מופעלים (3 נשמע, 2 מישוש).

גליל: הנה כדור קטן המוטבע בקוביה יחד עם 3 הילוכים קטנים. אלה ניתן להפוך בקלות עם אצבע אם נחוץ. מתגים: יש מתג קטן בצד זה שניתן להפעיל באמצעות אחד אצבע.

תור: בעמוד האחרון יש דיסק קטן מסתובב. כולם מכירים מצבים מלחיצים שבהם מתרחשים הרגלים מעצבנים כמו נשיכת ציפורן, לחיצה על עט כדורי ורבים אחרים. עם זאת, הרגלים אלה אינם רצויים בחברה ולכן מדוכאים על ידי אנשים רבים. יצרני קוביית הלחץ סבורים כי דיכוי הוא רע ומעודד לחץ שלילי.

קוביית הלחץ נועדה אפוא לספק תרופה. ניתן לרכוש אותו תמורת כסף קטן באינטרנט.

1. נשימה: לצד זה יש חריץ שדומה לאבן דאגה. מלטפים את הצד אומרים כמפחיתה חרדה ויש להם השפעה מרגיעה.
2. גלישה: בעמוד זה מופיע מעין מיני ג'ויסטיק שניתן להזיזו קדימה ואחורה עם האצבע.
3. לחץ: בדף זה ישנם 5 כפתורים שלוחצים כאשר הם מופעלים (3 נשמע, 2 מישוש).
4. גלגול: כאן כדור קטן מוטבע בקוביה יחד עם 3 הילוכים קטנים. אלה ניתנים לסיבוב בקלות בעזרת האצבע במידת הצורך.
5. מתג: בצד זה יש מתג קטן שניתן להפעיל באצבע אחת.
6. סובב: בעמוד האחרון יש דיסק קטן הניתן לסיבוב.