פיסיותרפיה
פיזיותרפיה לא שרוול מסובב קרע עוסק בשיקום פונקציה של מפרק הכתפיים. זה מושג על ידי תערובת של תרגילי גיוס וחיזוק, ובהמשך תאום ואימוני תגובה. הטיפול תלוי בתהליך הריפוי של הפציעה ומתחיל בימים הראשונים בגירויים עדינים לתמיכה בריפוי.
לאחר כשבוע האינטנסיביות מוגברת וניתן להתחיל תרגילים תובעניים יותר. אימון בנייה אינטנסיבי אפשרי רק לאחר כ -3 שבועות בצורה מטוהרת ואז הוא מוגבר מעת לעת. במהלך הטיפול מקפידים על מפרט העומס של הרופא.
לא צריך להיות לא כְּאֵב במהלך התרגילים. הטיפול מורכב מטכניקות שהמטפל מממש, אך כולל גם תרגילים שעל המטופל לבצע באופן עצמאי על מנת להשיג תוצאה טיפולית טובה. במסגרת הפיזיותרפיה, מדדים מפיזיותרפיה כמו פנגו, אלקטרותרפיה או טיפול קר יכול גם להיות מיושם.
המאמר שלנו יראה לך כיצד תוכל לחזק את המיטב שלך שרוול מסובב: קרע בשרוול מסובב - פיזיותרפיה ו"אימון חפת הסיבוב "מאמרנו מסביר כיצד תוכלו לחזק את שרוול הסיבוב בצורה אופטימלית: קרע בשרוול הסיבוב - פיזיותרפיה ו"אימון שרוול הסיבוב" בנוסף לאמצעים שמבצע המטפל, תוכנית אימונים אינטנסיבית חיונית למטופל, אשר צריכה להתבצע באופן קבוע ועקבי גם לאחר הטיפול גידים של שרוול מסובב קרעו פעם אחת, ההסתברות שהם יקרעו שוב עולה. תוכנית אימונים מאוזנת המחזקת את השרירים יכולה לנטרל זאת. א theraband פעילות גופנית היא תרגיל יעיל שיש לבצע רק כאשר הכתף חזקה מספיק חזרה.
אל האני theraband הוא תפוס ברוחב הכתפיים ונכרך פעם אחת סביב הידיים כך שהוא יושב בחוזקה וכפות הידיים פונות זו לזו. המרפקים כפופים 90 ° ונשארים קבועים אל חזה במהלך כל התרגיל. ככל שה- theraband נתפס, כך התרגיל קשה יותר.
ממצב זקוף, הזרועות מופנות כעת החוצה ממצב ההתחלה כך שהידיים נמצאות כעת ליד הגוף בזמן שהמרפקים נשארים דוממים במקומם. ניתן לחוש את המתח בכתף ובין השכמות. את התרגיל ניתן לבצע ב 3-4 סטים של 15 חזרות. יש להקפיד על הפסקה של כ- 30 שניות בין סט לסט. תרגילים נוספים שתוכלו לבצע לאחר קרע בשרוול מסתובב ניתן למצוא במאמרים שלנו: תרגילים נוספים עם ה- Theraband ניתן למצוא במאמר שלנו: תרגילים עם ה- Theraband
- תרגילים עבור שרוול הסיבוב
- קרע שרוול מסתובב - תרגילים לחיקוי
