פיזיותרפיה באופן כללי
בפיזיותרפיה קור וחום משמשים לעיתים קרובות כמדיום טיפולי ל טֶנִיס מַרְפֵּק. שניהם משמשים בדרך כלל כהכנה לישיבה הבאה ולפיזיותרפיה. עם זאת, קור וחום יכולים לשמש גם כתוכן טיפולי עצמאי.
חבישות עם כְּאֵבמשחות להקלה או אנטי דלקתיות יכולות לעזור כטיפול לאחר טֶנִיס מרפק, כמו גם עיסויים מיוחדים בצורת חיכוך רוחבי למתיחת שרירי האקסטנסור המקוצרים ולשיפור האלסטיות של הגיד. כיום מטפלים ביותר ויותר מטופלים הלם טיפול בגלים באמצעות אולטרסאונד דופקים. אחד מתכני הטיפול החשובים בפיזיותרפיה הם תרגילים טיפוליים. אלה מבוצעים בפיזיותרפיה אצל הפיזיותרפיסט או באופן עצמאי על ידי המטופל בבית. את התרגילים הבאים ניתן לעשות לבד בבית.
מרפק טניס - הגדרה
טניס מרפק, הידוע גם בשם epicondylitis humeri radialis, הוא מגרה מצב של הכנסת גידים מסוימת לשרירי הזרוע התחתונה. הסיבה השכיחה ביותר היא עומס יתר. גם ספורטאים וגם לא ספורטאים מושפעים.
השרירים המושפעים ב מרפק טניס, בדרך כלל Musculus extensor carpi radialis brevis, מתחיל במרפק החיצוני ונמשך משם לכיוון היד. המשימה העיקרית של שרירים אלה היא למתוח ולהרים את היד והאצבעות. הגירוי של גידים מושפע מ מרפק טניס מורגשת בצד החיצוני של המרפק ולא בצד הפנימי כמו במרפק של גולף. ב מרפק טניס, הגיד במקורו של אַמָה השרירים, שהם האפיקונדילוס לרוחב, מכאיבים.
