פגיעה ברצועה הפנימית או החיצונית מתרחשת לעיתים קרובות כאשר הברך מסובבת עם תחתון קבוע רגל. ספורט עם תנועות מטלטלות, כמו כדורגל, כדוריד או סקווש /טֶנִיס, יכול לגרום למנגנון הנ"ל. הרצועה הפנימית נפגעת בתדירות גבוהה יותר מאשר הרצועה החיצונית ומלווה בדרך כלל בפגיעה ב מניסקוס פנימי וקדמית רצועה צולבת (שלישייה אומללה).

הפגיעה ברצועה מחולקת ל -3 מעלות. כיתה א 'היא א מתיחה, דרגה 2 היא קרע חלקי והדרגה החמורה ביותר היא קרע מוחלט. לכן כבר לא מובטחת יציבות הברך. אופן הטיפול בפציעה תלוי בחומרת ובתסמינים הנלווים.

פיסיותרפיה

יש לטפל בתופעות החריפות בפיזיותרפיה. ניתן לעשות זאת באמצעות הגישות הטיפוליות הבאות: בטווח הארוך, השרירים המייצבים של מפרק הברך חייב להיות מאומן. לרגישות טובה יותר של העמדה המשותפת ולקידום תאום ו לאזן מיומנויות, תרגילי יציבות צריכים להתבצע באמצעות משטחים לא אחידים או דוכן רגליים.

כריות איירקס, לוחות נדנוד, סביבונים, שטיחי ספורט גדולים, טרמפולינות ונדנדות מתאימים במיוחד למטרה זו. הקלטה תומכת ו אלקטרותרפיה יכול לתמוך ריפוי פצע ולתת לברך קצת יציבות גם כאשר ריצה. אתה יכול למצוא את כל התרגילים תחת: תרגילים לקרע ברצועה פנימית / חיצונית כל התרגילים ניתן למצוא תחת: תרגילים בקרע ברצועה פנימית / חיצונית

  • כְּאֵב באזור הרצועה ניתן להפחית באמצעות טיפול בקרח.
  • חיכוך צולב משמש למניעת תגובה דלקתית חדשה ולתמיכה ריפוי פצע.

    המטפל מתחיל בזווית ישרה למבנה המטופל איתו אצבע ומושך אותו לעברו. בין לבין ניתן להרגיע את הרקמה על ידי קור.

  • התגייסות של מפרק הברך וגם הירך ו קרסול מפרק מומלץ בגלל עומס שגוי במהלך ההליכה. יש לתקן תקלות באגן ובעמוד השדרה כדי לשמור על ניידות כללית.
  • ניקוז לימפטי חשוב מאוד במקרה של נפיחות קשה ב מפרק הברך.
  • כמו כן, ניתן להפעיל את חילוף החומרים ולהקל על הברך על ידי מתיחת מפרק הברך במצבי התחלה שונים של המטופל.
  • במקרה של מתח שרירים קשה של שרירי הברך, ניתן להוריד את הטונוס באמצעות טכניקות רקמות רכות, טיפול בחום or לְעַסוֹת.
  • במקרה של קרע ברצועה פנימית, קבוצת פס אנסרינוס (תוספים של מפרק הברך) והווסטוס המדיאלי של הארבע ראשי לכן יש לאמן שריר.

    תרגילים מטיפול PNF מתאימים למטרה זו, המאמנים את קבוצות השרירים באופן ספציפי. בנוסף, ניתן להשתמש בתרגילי חיזוק כלליים כמו גישור וכיפוף ברכיים עם הקלה בכדור בין הברכיים להגברת מתח המוליכים.

  • במקרים שכיחים פחות של קרע של הרצועה החיצונית, הווסטוס לרוחב, fascor latae ושרירי הזרע הקטנים (הישבן) הם השרירים שיש לאלף בהתאם. תבניות ה- PNF המתאימות לקבוצות השרירים או תרגילי חיזוק כללי בדגש על השרירים הצדדיים והאחוריים מתאימים גם הם.

מאמרים נוספים:

סיכום | ברך מעוותת - מה עוזר?

סיכום כפי שאתה יכול לראות, בגלל המבנה המורכב של מפרק הברך, לא תמיד קל לזהות פציעות נכון במבט ראשון. אם יש לך תחושה לא נעימה או כאב מתמשך, עליך תמיד להתייעץ עם מומחה לבירור. על מנת להקל על התלונות הקיימות, זה

קרא עוד »

דיספלסיה של מפרק הירך אצל התינוק | דיספלסיה של מפרק הירך - תרגילים מפיזיותרפיה

דיספלסיה של מפרק הירך אצל התינוק מיד לאחר הלידה התינוק מפתח תנוחה עדינה. הרגל הפגועה או שתי הרגליים מראות על ליקוי חטיפה ברור. אם רק רגל אחת מושפעת, בדרך כלל היא זזה פחות מהרגל הבריאה ונראה שהיא קצרה יותר. נראה לעין שהוא שונה

קרא עוד »

שבר בקרסול - תרגיל 4

פרונציה / Supination. שב על כיסא והניח את כפות הרגליים ברגל הירך. הגב שלך נשאר ישר. כעת הרם את שני הקצוות החיצוניים כך שהעומס יהיה על החלק הפנימי של הרגליים. מפרקי הברכיים יתקרבו זה לזה. ממצב זה אתה מחיל את העומס על הקצוות החיצוניים. ה

קרא עוד »

האם חברות ביטוח הבריאות משלמות את ה- PNF? | PNF (הנחיה עצבית-שרירית מונעת)

האם חברות ביטוח הבריאות משלמות את ה- PNF? נכון לעכשיו, יש גיבוי מדעי מספיק למושג כך שהוא ישולם על ידי חברות ביטוח בריאות. PNF הוא מושג המוכר על ידי חברות ביטוח הבריאות ומבוצע על ידי פיזיותרפיסטים שהוכשרו במיוחד אם

קרא עוד »

טיפול | פיזיותרפיה COPD

טיפול הגישות הטיפוליות ל- COPD רבות. כמובן שנבחר שילוב של מספר גישות טיפול במטרה לסייע למטופלים בצורה הטובה ביותר על פי צרכיהם האישיים. טיפול תרופתי כאן משתמשים בעיקר בתרופות הגורמות להתרחבות צינורות הסימפונות. מה שמכונה מרחיבי סימפונות

קרא עוד »

סיכום | תרגילים עם ה- Theraband

סיכומי תרגילים עם ה- Theraband יכולים להיות מגוונים מאוד וניתן להשתמש בהם בכל מקום. באמצעות הלהקה הגמישה ניתן לבצע מגוון תרגילים בכל חלקי הגוף והתנגדות ה- Theraband מאפשרת עלייה. כל המאמרים בסדרה זו: תרגילים עם ה- Theraband

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות