כאב עם מפרקים בכתף
משככי כאבים ניתן ליטול במקביל לטיפול בדלקת כדי להקל על כְּאֵב נגרמת כתף ארתרוזיס. מה שנקרא NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות) כגון איבופרופן or משככי כאבים כמו אקמול עשוי להיות בשימוש. אם אלה אינם מספקים הקלה, משככי כאבים אופיואידים כגון tramadol ניתן לרשום על ידי הרופא.
חשוב לציין כי אין להשתמש בטיפול תרופתי לטווח הארוך, מכיוון שיכולות להיות תופעות לוואי רבות. קירור המפרק בשלבים של דלקת מפרקים ומריחת משחות המכילות משככי כאבים יכול גם להפחית את כְּאֵב בכתף. יישום של קור או חום על הכתף תלוי בתסמינים.
אם, למשל, יש ארתרוזיס מופעל, מה שמוביל לדלקת במפרק עם אדמומיות, נפיחות, התחממות יתר, כְּאֵב ותנועת כתפיים מוגבלת, טיפול בקור (קריותרפיה) צריך להיות מיושם. ניתן לעשות זאת עם אריזות מגניבות או עטיפות קורד. אם ה ארתרוזיס תסמינים קיימים ללא פעילות דלקתית, ניתן לבצע טיפולי חום. ניתן למרוח את החום באמצעות אור אדום, משחות, אריזות פאנגו או פלסטרים.
מה ניתן לעשות בקשר לדלקת בכתף?
חשוב לטפל בדלקת בכתף מכיוון שהיא מובילה להרס מפרקים נוסף ארתרוזיס בכתף יכול להחמיר. צריך גם לזכור שדלקת קיימת בכתף היא מה שמכונה "ארתרוזיס מופעל"ולא צריך להעמיס את הכתף בשלב זה. משמעות הדבר היא כי הכתף צריכה להיות משותקת במהלך תקופת הדלקת.
בשלב הדלקת ניתן לקרר את הכתף. זה מפחית את הנפיחות וגם את הדלקת. יתר על כן, ניתן ליטול תרופות נוגדות דלקת בצורת טבליות.
אלו כוללים דיקלופנק or איבופרופן, לדוגמה. משחות המכילות גם איבופרופן or דיקלופנק ניתן למרוח גם על הכתף. הטבליות והמשחות לא רק בעלות השפעה אנטי-דלקתית, אלא גם בעלות אפקט משכך כאבים.
דחיסות ושומן שמני כגון שמן קימל - ניתן למרוח על הכתף הכואבת והדלקתית כדי להפחית את הדלקת במפרק. אם לטבליות, למשחות או לקירור אין השפעה והנפיחות והדלקת בכתף נותרו למרות צעדים אלה, הרופא יכול להזריק קורטיזון הזרקה ישירות לתוך מפרק הכתפיים. קורטיזון יש לו השפעה אנטי דלקתית וניתן להזריק אותו ישירות באתר הדלקת. עם זאת, הזרקת קורטיזון לא צריך להתבצע בתדירות גבוהה מדי, מכיוון שהוא יכול גם לגרום לניוון (הרס) של רצועות גידים וכך להחמיר את מצב התנועה והכאב של הכתף.
איזה ספורט מתאים לכתף שלי?
באופן כללי, אין להימנע מספורט במקרה של ארתרוזיס בכתף, מכיוון שספורט יכול לשפר תסמינים כגון כאב ולעכב את התקדמות ארתרוזיס. חשוב שנבחר הספורט הנכון. ה המפרקים לא צריך להיות טעון במשקל.
כל סוג של ספורט במים כגון שחיה, אירובי אקווה או אקווה ריצה קלה מתאים - לפיו יש לזכור להזיז גם את הידיים כך שגם הכתף תהיה פעילה. כדאי גם לעשות תרגילי התעמלות שמותחים את המפרקים, גידים ושרירים וכך להשתפר דם מחזור. בנוסף, לא מוטל עומס נוסף על ה- המפרקים.
מטרת התרגילים צריכה להיות חיזוק השרירים והרצועות המאבטחים את מפרק הכתפיים. בנוסף, התנועה צריכה ליצור טוב יותר דם מחזור ב סָחוּס. תרגיל פשוט, למשל, הוא להרים ולהוריד את הכתפיים - בדומה לעווית כתף.
ניתן לבצע תרגיל זה בישיבה או בעמידה. ניתן לשנות את גובה ההרמה וגם את המהירות. מעגל הכתפיים משני הצדדים או מצד אחד (עם זרועות תלויות) בישיבה עם שינוי כיוון יכול גם לשפר את הסימפטומים של ארתרוזיס בכתף.
תרגיל נוסף מבוצע בשכיבה: המטופל שוכב שטוח על גבו, ואז הכתפיים מועברות קדימה ואז אחורה. בעזרת להקת התעמלות ניתן לחזק את שרירי הכתפיים. לשם כך הזרועות כפופות ב 90 מעלות ב מפרק המרפק, כאשר הזרועות העליונות מונחות על פלג גופו העליון.
כפות הידיים מחבקות את להקת ההתעמלות ומצביעות שטוח לתקרה. כעת הידיים מועברות החוצה כך שהכתפיים מסתובבות גם כלפי חוץ. תרגיל נוסף הוא שכיבות סמיכה על הקיר: לשם כך המטופל עומד כשפניו על הקיר ומבצע את תנועות הדחיפה במצב זה בעמידה.
יש לחזור על כל התרגילים 15-20 פעמים. ישנם תרגילים רבים אחרים שניתן לבצע עבורם ארתרוזיס בכתף. איזה תרגיל הוא הטוב ביותר ניתן לדון עם רופא או בפיזיותרפיה.
כל המאמרים בסדרה זו:
