כאב | תרגילים כנגד זרוע עכבר

כְּאֵב

כְּאֵב הוא הסימפטום העיקרי של זרוע עכברהם משפיעים בעיקר על היד, שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד ו אַמָה - אך יכול להתרחש גם בכתף צוואר אזור. ה כְּאֵב מתגנב לאט, כך שאנשים מושפעים רבים מתעלמים מזה בהתחלה. הדבר הקטלני בכך הוא שלא חוסכים את היד המאומצת כבר על מנת להתאושש.

קרעים דקים מתפתחים ברקמת הצמד הגיד, שמתפשטים עוד ועוד במהלך הזמן. כתוצאה מכך, אם היד לא נחסכת, גירוי כרוני של גידים, שרירים, רצועות והרקמה מתרחשת. אלה כרוניים כְּאֵב גירויים, בתורם, מפעילים שינוי בתפיסת הכאב ב חוט השדרהואילו בתחילה הכאב מתרחש רק כאשר יש עומס ממשי, אותות הכאב נשלחים מאוחר יותר אל מוֹחַ גם ללא עומס. הכאב מועצם על ידי: בנוסף לכאב יכול להתרחש:

  • מתח כרוני
  • מקום עבודה שאינו מעוצב ארגונומית
  • יציבה לא בריאה
  • תחושות כמו קהות או עקצוץ
  • אובדן כוחות
  • קשיים בתיאום בזרועות, בידיים ובאצבעות מתרחשים

אמצעים חלופיים

התרופה ההומאופתית רוטה (rue) הוכיחה את עצמה כיעילה ב זרוע עכבר. זה עוזר נגד יתר של תסמונות, דלקת בגידים או פציעות ב periosteum, בין השאר. טיפול בעלוקות יכול גם לעזור: יש להם השפעה מרגיעה, אנטי דלקתית וממריצים את דם מחזור. אקופונקטורה, במיוחד דיקור באוזן עם מחטים קבועות, יכול גם להפחית את הכאב. מידע מקיף על "אקופונקטורה"ניתן למצוא במאמר זה.

<br> סיכום

A זרוע עכבר מתפתח כתוצאה משימוש יתר כרוני או מאמץ שגוי ומשפיע על מרבית קבוצות התעסוקה העובדות רבות בישיבה ליד המחשב. מתפתח כאב, שלעתים קרובות ניתן להתעלם ממנו בהתחלה - אך עם הזמן הופך להיות חמור יותר ויותר ומגביל יותר ויותר את הניידות ואת הכוח בגפיים הפגועות. הטיפול צריך להתחיל מוקדם ככל האפשר, כך שהגפיים המושפעות ייחסכו ויוכלו להחלים.

מתיחה תרגילים, יישומים פיזיים ופיזיותרפיים ולטווח קצר משככי כאבים לספק תמיכה. התאמה למקום העבודה על ידי מרפא בעיסוק מנוסה והכשרה התנהגותית חיוניים בכדי לבטל את הסיבות לזרוע העכבר ולמנוע את הישנותה.