תזונה לאנטי אייג'ינג

שמות נוספים

  • עיכוב גיל
  • נגד הזדקנות

אפשרויות של אנטי אייג'ינג

עם אנטי אייג'ינג, קיימות אפשרויות רבות ושונות להילחם בתהליך ההזדקנות - גם מבחינה טיפולית. מצד אחד אתה יכול לעשות משהו נפשי נגד תהליך ההזדקנות. זה בדיוק תערובת הנפש כושר גופני ויחס חיובי לחיים שעוזר להפחית את רמת הלחץ בגוף.

זה מצמצם את מספר הרדיקלים החופשיים המזיקים. הגוף כבר לא מתוח ואינו רגיש ללקויות אחרות כמו תלונות במערכת העיכול. בנוסף, ניתן להפחית את הלחץ גם על ידי ענפי ספורט מסוימים כמו יוגה.

כאן אנו מנסים להרמוניה נשימה ומחשבות בטכניקת נשימה נכונה. מצד שני מאוד מגוון ובריא דיאטה חשוב. זה יכול להרכיב על ידי עצמך, הרופא שלך או תזונאי.

פירמידת המזון מראה כי במיוחד מוצרי דגנים צריכים להיות בתפריט מספר פעמים ביום. אלה כוללים לחם, פסטה, אורז ותפוחי אדמה. זה מספק לגוף את האנרגיה שהוא צריך מדי יום.

בנוסף, הם עשירים ב ויטמינים, מינרלים ו בריאות- סיבים מקדמים, המווסתים את העיכול ו כולסטרול רמות ובכך להגן על לֵב ו דם כלי. בנוסף, פירות וירקות, שגם הם עשירים בסיבים אך דלים בהם קלוריות, לספק תוספת ויטמינים ומינרלים. ויטמין C וויטמין E מסלקים רדיקלים חופשיים המזיקים לתאים ובכך מאטים את תהליך ההזדקנות. בנוסף, ניתן למנוע גידולים, זיהומים או מחלות לב וכלי דם על ידי חומרים צמחיים רבים הכלולים.

תוספי תזונה באנטי אייג'ינג

עשיר בויטמינים דיאטה עוזר גם להאט את תהליך ההזדקנות. לפני שלוקחים תכשירי ויטמיניםעם זאת, יש לפנות לרופא שיוכל לקבוע איזה ויטמינים הגוף חסר על מנת לטפל באופן ספציפי במחסור. הטבלה הבאה מראה אילו ויטמינים או יסודות קורט ומינרלים משפיעים על איברים או חלקי גוף מסוימים:

  • הגנה על ויטמין A מפני רדיקלים חופשיים (הגנה על תאים)
  • הגנה מפני רדיקלים חופשיים (הגנה על תאים)
  • ויטמין C מגן מפני רדיקלים חופשיים (הגנה על תאים) הידוק העור, כפי שמעורב חלבון הגוף עצמו קולגן היווצרות.

זה גורם לעור להראות שמנמן וצעיר יותר

  • הגנה מפני רדיקלים חופשיים (הגנה על תאים)
  • הידוק העור, כפי שחלבון הגוף עצמו משתתף בו קולגן היווצרות. זה גורם לעור להראות שמנמן וצעיר יותר
  • הגנה על ויטמין E מפני רדיקלים חופשיים (הגנה על תאים)
  • הגנה מפני רדיקלים חופשיים (הגנה על תאים)
  • אבץ מבנה עור בריא וקידום ריפוי פצעים
  • מבנה עור בריא וקידום ריפוי פצעים
  • נתרן, כלוריד ואשלגן ויסות מאזן המים בגוף ובכך עור מוצק יותר
  • ויסות מאזן המים בגוף ובכך עור מוצק יותר
  • ויטמין B2, ויטמין B6, ויטמין B12, חומצה פולית, ניאצין וביוטין עור טוב יותר
  • עור יפה יותר
  • הגנה מפני רדיקלים חופשיים (הגנה על תאים)
  • הגנה מפני רדיקלים חופשיים (הגנה על תאים)
  • הידוק העור, כפי שחלבון הגוף עצמו משתתף בו קולגן היווצרות. זה גורם לעור להראות שמנמן וצעיר יותר
  • הגנה מפני רדיקלים חופשיים (הגנה על תאים)
  • מבנה עור בריא וקידום ריפוי פצעים
  • ויסות מאזן המים בגוף ובכך עור מוצק יותר
  • עור יפה יותר
  • חומצה פנטותנית מראה עור טוב יותר מקדם את צמיחת השיער ומחזק את השיער
  • עור יפה יותר
  • קידום צמיחת שיער וחיזוק השיער
  • ויטמין E, ויטמין B6, ויטמין B12, חומצה פולית וברזל היווצרות דם עור זוהר, חיזוק שיער וציפורניים
  • היווצרות דם
  • בכך עור קורן, חיזוק שיער וציפורניים
  • עור יפה יותר
  • קידום צמיחת שיער וחיזוק השיער
  • היווצרות דם
  • בכך עור קורן, חיזוק שיער וציפורניים
  • חיזוק סידן של שיניים ועצמות, ובכך חיוך בהיר ויציבה זקופה
  • חיזוק שיניים ועצמות, ובכך חיוך בהיר ויציבה זקופה
  • חיזוק שיניים ועצמות, ובכך חיוך בהיר ויציבה זקופה
  • יוד לא זפק
  • אין זפק
  • אין זפק