תרגילי טרשת נפוצה

טרשת נפוצה היא מחלה נוירולוגית, שפירושה דלקת כרונית של המרכז מערכת העצבים. זה נקרא גם מחלה של "פנים רבות", מכיוון שהתסמינים ומהלך המחלה אינם יכולים להיות שונים יותר. ב טרשת נפוצה, דלקת מתרחשת במעטפות המדולריות של סיבי העצבים של המרכז מערכת העצבים, המשבש את העברת הגירויים, דבר ההכרחי לכל הפעילויות באורגניזם.

זה מוביל לתחושות עור, הפרעות בהליכה, שינויים בשרירים, הפרעות ראייה, תאום קשיים ותסמינים אחרים. לא ניתן לקבוע במדויק את מהלך המחלה וניתן לעכב אותו זמן רב ככל האפשר באמצעות תרופות וטיפול מתאימים. אם ברצונך לדעת יותר על הסימנים לטרשת נפוצה, אנו ממליצים על העמוד שלנו בנושא: תסמינים של טרשת נפוצה.

תרגילים

תרגילים ב טרשת נפוצה מגוונים ותלויים בתסמיני המחלה. תסמינים אפשריים הרלוונטיים לפיזיותרפיה הם הפרעות הליכה, טונוס שרירים מוגבר, שיתוק של השרירים, תאום קשיים, לאזן הפרעות. (לתרגילים בנושא הפרעות הליכה ראו סעיף הפרעות הליכה).

theraband או בעזרת משקולות להגדיל את התרגיל. מעמד בעל ארבע רגליים על מחצלת איירקס או סביבון משפר את תחושת לאזן. ביציע בעל רגל אחת, החופשי רגל משמש כרגל זרועות וניתן להזיזו לאחור לקנה מידה עומד.

לעומת זאת, הזרועות מבצעות את חתירה תנועה או תנועת משיכה לרוחב. חשוב שהגפיים העליונות והתחתונות יעבדו בו זמנית אך בכיוונים מנוגדים כך ששני חצאי ה מוֹחַ לחוצים באותה מידה. כדי להעצים את התרגיל, אלה יכולים להתבצע על קרקע לא אחידה או במצב של רגל אחת.

כדי לשפר את לאזן, כל התרגילים יכולים להיעשות על משטחים לא אחידים או עם סוגי צעדים שונים. ריצה על מזרן איירקס, סביבון, כרית נענוע או שטיח גדול מקדם איזון וניתן לחזק אותו באמצעות ריצה מהירה ועצירה פתאומית. תרגילים במצב של רגל אחת עם או בלי קרקע לא אחידה חייבים להתאמן בזהירות אך מקדמים שיווי משקל בצורה אדירה.

כשעומדים על אחד רגל או בעמידה איתנה על הקרקע הלא אחידה, תוכלו לשפר את יציבותכם על ידי משחקי כדור, אולי אפילו בדמינטון. בכללי, אימון כוח חשוב מאוד בטרשת נפוצה. ככל שהולכת העצבים הולכת ומחמירה, הכוח גם פוחת.

כדי לנטרל זאת, ראוי אימון כוח צריך להיעשות מההתחלה. במיוחד הרגליים חשובות. הנח לחץ, כיפופי ברכיים, ריאות, חוטפים ו תוספים הם תרגילים קלאסיים לכך.

על מנת לשמור על שרירי הגב ויציבות תא המטען, יש לאמן את השרירים בתרגילי יציבות כגון אַמָה תמיכה, תמיכה בצד, תמיכה ביד, משיכה לרוחב, חתירה מְכוֹנָה, הרמת צולבות וכל שאר התרגילים. בנוסף לשיטות הטיפול הקלאסיות ולתרגילים בטיפולים, ספורט כגון יוגה, מומלץ גם אירובי, זומבה וריקודים כלליים. בְּכָך סבולת ומעל הכל תאום והניידות משופרת.

הליכה עם מקלות גם מקדמת קואורדינציה ומסייעת בשיפור הפרעות הליכה. מידע נוסף בנושא זה ניתן למצוא במאמרים הבאים:

  • כדי לשנות את טונוס השריר, בדרך כלל משתמשים בשיטות מעשיות להפחתת הטונוס או לעורר אותו.
  • ג'אגלינג עם כדורים או מטליות מתאים גם לשיפור התיאום.
  • במקרה של קשיי קואורדינציה משתמשים בתרגילים שגורמים לזרועות ולרגליים לעבוד אחד נגד השני. המעמד בעל ארבע הרגליים מתאים למטרה זו, בה הזרוע והרגל נמתחים בכיוון ההפוך.
  • פיזיותרפיה לטיפול בטרשת נפוצה
  • פיזיותרפיה לטיפול בטרשת נפוצה
  • תרגילים עם ה- Theraband
  • אימון אוטוגני