המחלה המכונה מחלת Ledderhose (על שם מגלה הראשון) היא פיברומטוזיס צמחית. בתרגום זה פירושו פלנטר - הנוגע לסוליית כף הרגל, סיבי פיברו / סיבי רקמה ומטוזה - ריבוי או גדילה, כלומר ריבוי תאים בסוליית כף הרגל. המחלה שייכת למחלות הראומטיות.
זהו גידול שפיר, לפיו גידול הוא רק המילה הלטינית לנפיחות או צמיחה ברקמה. גושים קטנים מתפתחים ברקמת הגיד, המכונה plantar fascia ויוצרת סוליית כף הרגל. מ ה עצם העקב הוא נע כצלחת גידים רחבה לקטנה עצמות של בהונות, ובכך מספק מבנה חשוב למתיחת קשת האורך של כף הרגל.
Fascia plantar הוא מוחשי בקלות ונראה מבחוץ בשל מהלך שטחי שלה, כמו גם הגושים במקרה של מחלת Ledderhose. באופן סימפטומטי, בנוסף לצמתים המוחשים, תחושות מתח ו כְּאֵב מתרחשים במיוחד בעת הליכה או ריצה, מכיוון שכף הרגל נמתחת ומתכווצת ברציפות במהלך תנועות אלה ועמוסה בכל משקל הגוף. אם הגושים מודגשים רק מעט מאוד, המחלה יכולה אפילו להתקדם ללא תסמינים.
תרגילים
בנוסף לאמצעים פסיביים לשמירה על תנועת הפלנטר הניידת בהתנגדות לכיווץ הרקמות, ישנם כמה תרגילים ואמצעים שהמטופל יכול לבצע בעצמו. להלן דוגמאות לכך. תרגילים חשובים בטיפול פעיל של כיווץ לדרדהוזן הם מתיחות.
מצד אחד, יש למתוח את סוליית כף הרגל עצמה, מצד שני, למתוח את כל השריר או השרשרת הפאסיאלית שבהם משולב פאסיה הצמחית. תרגיל פשוט לאימון ניידות ולמתוח בו זמנית הוא בהונות על מדרגות מדרגות: 1). לשם כך, עמדו כששני כפות הרגליים מקבילות במדרגות מדרגות, מביטים במעלה המדרגות, יד אחת אוחזת במעקה.
עכשיו לחץ לאט לסירוגין למעלה עד קצות האצבעות ובאותה מידה שוב להוריד ולחץ את העקבים למטה עד לתחושה קלה של מתיחה מורגשת בכפות הרגליים. תרגלו זאת על פני שלוש קבוצות של 10 חזרות כל אחת. 2.)
לתרגיל אחר, השתמש בלהקת ת'רה כדי לעזור לך. התיישב על הרצפה במושב ארוך, כופף מעט את הברכיים, עטוף את הלהקה סביב רגל אחת והחזק את הקצוות ביד ימין ושמאל. עכשיו ה קדימה נמשך לכיוון הגוף במתח של theraband עד ש מתיחה תחושה מתרחשת בסוליית כף הרגל.
החזק את המתיחה הזו במשך כ- 30 שניות כדי להשיג השפעה ברקמה. 3.) כדי למתוח את כל השרשרת המרתקת, עמדו זקוף והשתמשו ב טֶנִיס כדור שמונח מתחת ל רגל להימתח, מתחת ל קדימה.
כף הרגל השנייה עושה כעת צעד קטן קדימה, הישבן נמתח והאגן מוטה מעט אחורה ודחוף קדימה. על ידי שינוי גודל המדרגה תוכלו לשנות את עוצמת המתיחה. החזק עמדה זו למשך 30 שניות והפעל את אותה הליך בצד השני.
4.) לבסוף, חשוב לחזק את הקטנים שרירי כף הרגל על מנת לנטרל תקלות ולפצות על חוסר איזון. תרגיל פשוט לכך הוא להניח עיתון על הרצפה ולהרים אותו עם בהונותיך או לקמט אותו לכדור.
במושב ניתן לכופף את הבהונות ולמתוח לסירוגין. הכשרה פשוטה נוספת של שרירי כף הרגל הוא הולך יחף על משטחים שונים. עצמי-לְעַסוֹת של כף הרגל ו שרירי כף הרגל ניתן לבצע עם א טֶנִיס כדור או גליל קסום קטן. עם זאת, אלה לא אמורים לפגוע או לגרות את הגושים עוד יותר. יחד עם הפיזיותרפיסט האחראי, עליכם להקים תוכנית אימונים קטנה לחיי היומיום, אותה יש לבצע באופן קבוע ומציאותי.
