מוליבדן: אוכל

המלצה של אגודת התזונה הגרמנית (DGE) [µg ליום].
תינוקות (0 עד פחות מ -4 חודשים) 7 ילדים (7 עד מתחת לגיל 10) 40-80
תינוקות (4 עד מתחת לגיל 12 חודשים) 20-40 ילדים (10 עד מתחת לגיל 15) 50-100
ילדים (1 עד מתחת לגיל 4) 25-50 בני נוער ומבוגרים (15 ומעלה) 50-100
ילדים (4 עד מתחת לגיל 7) 30-75
תכולת מוליבדן - מבוטאת במיקרוגרם - לכל 100 גרם מזון.
מוצרי דגנים גרגיר גן 10,0 בשר, עופות, נקניקים
קורנפלקס 8,0 כרישה 10,0 חזיר (בשר שרירים) 3,0
לחם שיפון מעורב 15,0 בצל 32,0 בשר בקר (בשר רזה) 28,0
סובין חיטה 20,0 שעועית צרפתית 43,0 תרנגול צלוי 40,0
אטריות ביצים 23,0 תרד 53,0
לחם מלא 23,0 שׁוּם 70,0 דג
לחם שיפון מלא 24,0 כרוב אדום 127,0 סרדינים 3,0
לחם לבן 25,0 אַבְרוֹמָה 19,0
קמח שיפון, סוג 997 30,0 פרי לובסטר 23,0
אורז טבעי 31,0 שזיפים 6,0 קַרפִּיוֹן 38,0
ארוחת שיפון, סוג 1800 44,0 דומדמניות, אדומות 10,0 מולים 40,0
שבולת שועל 70,0 חָמוּצִיוֹת 10,0 זנדר 51,0
כוסמת 485,0 מלון דבש 34,0
משקאות
קטניות חלב, מוצרי חלב, ביצה יין אדום 1,4
אפונה ירוקה 70,0 כולו חלב, 3.5 4,2 מיץ ענבים 4,5
פולי סויה 210,0 תבשיל אכיל, רזה 7,0
ביצה 14,0 שונות
ירקות וסלטים מי גבינה 34,0 אגוזי קשיו 10,0
פטריות 3,3 קוקוסים 25,0
קֵייל 4,0 בוטנים 43,0
גזר 8,0 אבקת קקאו 73,0
כרוב ניצנים 7,0

הערה: מאכלים ב סיכה הם בעלי מוליבדן גבוה במיוחד.