המטרה העיקרית של הטיפול
המטרה העיקרית של המטופל תהיה לא להיות מוגבלים בדרישות היומיומיות שלו. התפתחות השרירים התומכים סביב עמוד השדרה הצווארי ואימון יציבה כללי קשורים זה לזה. ישנם תרגילים ומידות מיוחדות למטרה זו, כגון קביעת גירויים חיצוניים וטיפול במראה, אותם יכול המטפל ליישם. לבסוף, היציבה החדשה והיציבה מובנית במצבים יומיומיים, היציבה במקום העבודה מותאמת וניתנים תרגילים עצמיים למניעת הישנות.
- פיזיותרפיה היצרות תעלת השדרה עמוד השדרה הצווארי
- היצרות תעלת השדרה - תרגילים
תרגילים מפיזיותרפיה ובבית
כדי להבטיח את הצלחת הטיפול, על המטופל להתאמן באופן קבוע בביתו. תרגילים נלמדים אצל המטפל ואמורים להיות קלים לביצוע ללא רבים איידס.
- לאימון של יציבות נלקחת תנוחת הגב, רגליים מסודרות, הידיים מונחות לאורך הגוף, כפות הידיים פתוחות לפנות לתקרה.
כעת המטופל משכה את כל עמוד השדרה עם הרעיון להאריך אותו ולדחוף את הנקודה הגבוהה ביותר של ראש עוד יותר בחוץ. תוך שמירה על אורך זה, החלק האחורי של ראש כעת נלחץ שטוח לתוך התומך, המתח מוחזק כ -10 שניות, משוחרר וחוזר על עצמו מספר פעמים.
- התרגיל הבא הוא צוואר הארכה במושב, כגישה לחיי היומיום. כפות הרגליים צריכות להיות יציבות ומקבילות לירכיים על הרצפה.
הוק, ברך וירך יוצרים זוויות ישרות בערך. שוב, הגב משתרך ישר כלפי מעלה, עם תחושה של הרחבת עמוד השדרה לכיוון התקרה. הכתפיים צריכות לשבת רגועות על תא המטען היציב ולא להימשך לכיוון האוזניים. כדי למתוח את עמוד השדרה הצווארי עוד יותר, הסנטר מוטה כעת מעט לכיוון חזה והנקודה הגבוהה ביותר של ראש נדחק לעבר התקרה. החזק את האורך וחזור על התנועה מספר פעמים. כדי להרפות את השרירים שמסביב ולהגביר את תנועתיות הראש, הם מבצעים באופן קבוע עדין צוואר נמתח על ידי הזזת האוזן של צד אחד לכיוון הכתף והפניית הסנטר לאט ובעדינות לכיוונים שונים.
כל המאמרים בסדרה זו:
