שמות נוספים
גרמנית: שריר חצי גיד
- לסקירת שרירי הירך
- לסקירת השרירים
במחצית התחתונה של הירך, בצד השוק (השוק), נמצא שריר semitendinosus
גישה, מקור, אינטרבציה
גישה: מדיאלית (ממורכזת גוף) לצד שחפת השוקה (Tuberositas tibiae) מקור: שחפת איסכיאלית (Tuber ischiadicum) עצב: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2 M. semitendinosus (חצי שריר גיד) נדבק על ידי מתיחה מה היא מפרק ירך וכיפוף מפרק הברך. התוצאה היא התרגילים הבאים:
- סקוואט
- לחץ על רגליים
- תלתל רגליים
אל האני מתיחה תרגילים לחלק האחורי של ירך נתפסים בעיני רבים כלא נעימים. הספורטאי עומד ברגליים סגורות ומתוחות ומנסה לגעת באצבעותיו בקצות האצבעות.
יש לשמור על הגב ישר. הערה: לספורטאים שאינם יכולים לבצע תרגיל זה לרוב אין שריר מקוצר, אלא רק חוסר תנועה. בנוסף ל- M. Semitendinosus, תרגיל זה מותח את ה- M. שריר הירך והמ 'סמימרנוסוס. הערה: לספורטאים שאינם יכולים לבצע תרגיל זה לרוב אין שריר מקוצר, אלא רק חוסר תנועה. בנוסף ל- semitendinosus, תרגיל זה מותח את שריר הירך והסמימרנוסוס.
פונקציה
ה- M. Semitendinosus גורם לכיפוף התחתון רגל. זה משמש גם כמסובב פנימי של מפרק הברך ומרחיב של מפרק ירך.
