מבוא
לרזות ללא רעב צריך להוביל למשקל הרצוי מבלי להיות רעב. עבור אנשים רבים זה נראה החלופה האידיאלית לדיאטות אפס רדיקליות. אתה יכול לאכול את המילוי שלך ולשרוף שומן בעזרת טריקים שונים.
אלה כוללים ניסיון לרדת במשקל עם טבליות או כמוסות או טריקים על ידי חיזוק שריפת שומן. ישנן דרכים שונות לעשות זאת, שאמורות לעזור לך לרדת במשקל מבלי להיות רעב, אך בעלות השפעות שונות. דוגמה אחת היא הפחמימות הנמוכות דיאטה.
מה אני יכול לעשות?
דלות פחמימות דיאטה מאכלים ש לעורר את חילוף החומרים ו שריפת שומן פירות הדר, הרבה פירות וירקות, ביצים, דגים וכו '. תוספי מזון הומיאופתיה להרזיה של תה צמחים: נענע, שומר וכו 'שתיית מים במקום משקאות מסוכרים (מה שמכונה קלוריות נוזליות) נגד תיאבון רעב עם אוכל "בריא" יום רמאות פעם בשבוע, ביום בו אוכלים אוכל אסור אחרת שינוי אורח החיים שלך יותר שינה כדי להפחית את תחושת רעב בטווח הארוך הרפיה דיקור לירידה במשקל היפנוזה לירידה במשקל ניקוז לימפה הסחת דעת מהאכילה: תחביב חדש (למשל ספורט)
- דיאטה דלת פחמימות
- אוכלים ש לעורר את חילוף החומרים ו שריפת שומן פירות הדר, הרבה פירות וירקות, ביצים, דגים וכו '.
תוספי מזון הומיאופתיה להרזיה של תה צמחים: נענע, שומר וכו 'שתיית מים במקום משקאות מסוכרים (מה שנקרא קלוריות נוזליות) נגד תיאבון רעב במאכלים "בריאים" יום רמאות פעם בשבוע, ביום בו ניתן לאכול מאכלים אסורים אחרת
- פירות הדר, הרבה פירות וירקות, ביצים, דגים וכו '- תוספי מזון
- הומאופתיה לירידה במשקל
- תה צמחים: נענע, שומר וכו '
- שתו מים במקום משקאות מסוכרים (מה שמכונה קלוריות נוזליות)
- נגד תיאבון רעב באוכל "בריא"
- יום רמאות פעם בשבוע, יום בו ניתן לאכול אוכל אסור אחרת
- שינוי באורח החיים יותר שינה כדי להפחית את הרעב בטווח הארוך הרפיה דיקור סיני לרדת במשקל היפנוזה לרדת במשקל
- יותר שינה כדי להפחית את תחושת הרעב בטווח הארוך
- הרפיה
- דיקור סיני לירידה במשקל
- היפנוזה של ירידה במשקל
- ניקוז לימפה
- הסחת דעת מהאכילה: תחביב חדש (למשל ספורט) ספורט סיבולת, התעמלות, יוגה
- ספורט סיבולת, התעמלות, יוגה
- פירות הדר, הרבה פירות וירקות, ביצים, דגים וכו '- תוספי מזון
- הומאופתיה לירידה במשקל
- תה צמחים: מנטה, שומר וכו '- שתו מים במקום משקאות מסוכרים (מה שמכונה קלוריות נוזליות)
- נגד תיאבון רעב באוכל "בריא"
- יום רמאות פעם בשבוע, יום בו ניתן לאכול אוכל אסור אחרת
- יותר שינה כדי להפחית את תחושת הרעב בטווח הארוך
- הרפיה
- דיקור סיני לירידה במשקל
- היפנוזה של ירידה במשקל
- ספורט סיבולת, התעמלות, יוגה
הדיאטה דלת הפחמימות להרזיה
דלת פחמימות דיאטה יכול לעזור לך לרדת במשקל ביעילות מבלי להיות רעב. הרעיון הוא להפחית בתפריט מאכלים המכילים הרבה פחמימות. רק כ 100 גרם פחמימות, כמו פסטה, לחם, אורז וכו ', יש לאכול מדי יום.
במיוחד בערב, יש להימנע מ"משמינים "על מנת להגביר את השומן שריפה בין לילה. בסך הכל, מזון עשיר בחלבונים ועשיר בשומן מותר כמעט ללא הגבלת זמן. פירושו של דל פחמימות הוא שהכלים מתאימים לשובע, כך שלעתים ניתן לאכול יותר מהמנה הרגילה.
אפשר להתאים את הדיאטה הדלה בפחמימות היטב לדרישות האנרגיה האישיות של האדם, ולרצות לאכול מעט יותר חלבון בזמן פעילות גופנית. בשר, דגים, ביצים, חלב ומוצרי חלב, ירקות ודלפרוקטוז פירות שייכים לתפריט וניתן לאכול אותם בכמויות גדולות. אתה יכול לרדת במשקל טוב מאוד עם דיאטה דלת פחמימות, במיוחד אם אתה עוסק בספורט נוסף ונמנע מחטיפים, אלכוהול וממתקים.
