יוגה צחוק
שחוק יוגה נקרא גם Hasyayoga. באמצעות צחוק מלאכותי וצחוק מלאכותי אמורים להיות מופעלים בגוף השפעות כמו שחרור הורמונים הגורמות לצחוק אמיתי. על היוגי למצוא נחת ואושר פנימיים. צחוק יוגה בדרך כלל מתרחש בקבוצה, הצחוק המזויף אמור לשנות לבסוף לצחוק אמיתי ומשולב בחלקו עם מסורתי נשימה טכניקות. זה אמור להשפיע לטובה על הנפש והגוף ולשחרר את השליטה הקוגניטיבית המחמירה בחשיבה שלנו.
יוגה בפנים
פָּנִים יוגה פותח כ- Anti Aging Yoga ובניגוד לצורות אחרות של יוגה, הוא מכוון לשרירים בפנים שלנו - לשרירים המחקים. באמצעות עוויתות פנים ועיקול פנים, אזורי השרירים האישיים מתחזקים וממצקים. באמצעות אימונים עקביים, כביכול ניתן למנוע או להפחית שקיות מתחת לעיניים וקמטים. באמצעות האפקט המרגיע והמתרפה, נאמר כי יוגה בפנים משפיעה לטובה על מצב הרוח של היוגים. מיושם מדי יום במשך 3 דקות, באופן אידיאלי בבוקר, יוגה בפנים יכולה לשפר את זוהר היוגי ולהעניק לו הבעה רעננה וזוהרת.
קרוספיט יוגה
יוגה צולבת היא טרנד מודרני שבו הגוף מתחזק באמצעות אסאנות אינטנסיביות ונדחק לגבולותיו. זהו אימון הוליסטי, שאמור לא רק להוביל את הגוף לצמיחת שרירים, אלא גם לגמישות ו סבולת. אלמנטים ליוגה משמשים בנוסף לתרגילי המשקל והכוח הקלאסיים של קרוספיט לשיפור שרירי תא המטען המייצבים עמוק, לשיפור הגמישות ולהתקררות לאחר אימון. ניתן לשפר את המיקוד בגופך על ידי יוגה קרוס-פיט.
קריה יוגה
קריאה יוגה היא סוג של יוגה השונה מהאחרים משום שהיא מדגישה את הקשר בין מורה לתלמיד. אין שיעורי וידאו או קבוצות. היוגי צריך ללמוד ערכים פנימיים כמו השתקפות עצמית, משמעת והערכה עצמית מהמורה שלו.
דרך האסאנות התלמיד צריך למצוא את דרכו לתודעה גבוהה יותר ולבסוף להארה. בנוסף לתרגילים גופניים, תרגילי נשימה ו מדיטציה מבוצעות גם. מערכת היחסים בין נשימה ולנשמה תפקיד חשוב.
באמצעות צריכת חמצן מוגברת, על האורגניזם לצבור אנרגיה ולאסוף אותה (פראנה). יש להקל על האיברים והרקמות ולשפר את יכולת הריכוז. הצ'אקרות האישיות מאומנות באופן אינדיבידואלי. שיעור היוגה צריך להתקיים תמיד בהדרכה אישית.
כל המאמרים בסדרה זו:
