נעלי מדרסים
מדרסים מיוחדים לנעליים עוזרים לדורבן העקב התחתון, מכיוון שהם מקלים על האזור הפגוע. למדרסים אלו יש שקע (מדרסים חבטות) במיקום דורבן העקבמדרסי Viscoelastic (מדרסי ג'ל) יכולים גם הם להועיל, מכיוון שהם מפיצים את הלחץ על כל כף הרגל. במקרה של דורבן בעקב האחורי, ניתן להדביק כרית עקב, טריזי עקב או פיסות לבד על מכסה הבוהן האחורי.
אם יש ידוע תקלת כף הרגל (כִּפּוּן שיבוש, גִבּוּן אתה יכול להתייעץ עם מרפאה אורטופדית ולהכין מדרסים המיועדים במיוחד לכף הרגל שלך. מדרסים יכולים להפחית את כוחות המתיחה על כף הרגל הפלנטרית בין העקב לכדור הקדמי של כף הרגל ובכך לספק הקלה במקרה של תסמיני דורבן בעקב. במיוחד אם אתם סובלים מקשתות שנפלו, המדרסים מחליפים את הלםתפקוד סופג של קשת כף הרגל האורכית (plantar fascia, aponeurosis ברגל). נעלי מדרסים מומלצות גם במקרה של רגל חלולה עם כיור, כדור, כדור שטוח או חלול. עלויות המדרסים או האורתופדיה בריאות נעליים מכוסות חלקית על ידי חברות ביטוח בריאות.
<br> סיכום
דורבן העקב היא מחלה המופיעה בתדירות גבוהה יחסית ונגרמת בדרך כלל מעומס יתר וטעינה שגויה. זה נגרם לעתים קרובות על ידי הנעלה לא נכונה, עצימות אימון גבוהה מדי או שכבר קיים תקלת כף הרגל. אולם בסך הכל ניתן לטפל היטב בדורבן בעקב, מכיוון שאפילו הקלה מובילה לרוב לריפוי תוך מספר שבועות.
זה חיוני עבור הטיפול לנתח את הסיבה בהתאמה בפירוט ולחסל את הטריגרים השליליים למחלה בהתאם. לספורטאים זה עוזר להסתגל ריצה נעליים, לשנות את תוכנית האימונים ולהפחית את העוצמה. ל עודף משקל אנשים, הפחתת משקל ולבוש מדרסים צריכים ליזום שיפור.
אם יש חולשה של שרירי השוקיים, הקטנים שרירי כף הרגל או תקלת כף הרגל, יש להשתמש באמצעים פיזיותרפיים. ניתן לתקן תקלות כלליות בכף הרגל באמצעות חבישת מדרסים. על מנת לנקוט באמצעים מונעים, עליכם להשתמש מתיחה תרגילים, תאום תרגילים, עיסויים, טכניקות גיוס ותרגילי חיזוק לרגליים.
