בסוף ... | מתחמם לפני הריצה

בסוף…

מומחים רבים סבורים שתכנית חימום מלאה איננה הכרחית לנורמלי סבולת לָרוּץ. התחלה איטית תספיק כדי להכין את הגוף מספיק ל- ריצה מוֹשָׁב. עם זאת, ככל שרמת הביצועים גבוהה יותר, כך עליכם לבצע ביסודיות יותר חימוםאחרת אתה לא תוכל לבצע את מלוא הפוטנציאל שלך בהתחלה.

במיוחד בתנועות מטלטלות או בתנועות בעצימות גבוהה, כמו ריצות במעלה הגבעה או משחקי נהיגה, אין לוותר על התחממות. אחרת הסיכון לפציעה גדל משמעותית. כל אחד צריך להחליט בעצמו האם ואיזה סוג חימום הוא רוצה לעשות.