כמה אתה יכול לרדת במשקל עם דיאטה זו?
תזונת 5 האלמנטים פחות מובן כ- דיאטה אלא כתזונה קבועה. תלוי כמה קילוקלוריות אתם צורכים ביום ואיך האכלתם והתעמלתם לפני 5 האלמנטים דיאטה, אתה יכול לרדת במשקל אחרת.
אילו סיכונים / סכנות כרוכה בדיאטה זו?
כמעט ואין סיכונים עם 5 האלמנטים דיאטה, שכן התפריט כולל מרכיבים טריים ובריאים. תיאורטית, תסמיני מחסור יכולים להופיע אם הגוף לא מקבל את כל הדרוש ויטמינים ויסודות קורט. תגובות אלרגיות יכולות להתרחש, במיוחד למרכיבים האקזוטיים בתזונה.
ביקורת על תזונת 5-אלמנטים
דיאטת 5 האלמנטים היא משטר תזונתי המושפע מתפיסת העולם הדאואיסטית. חלוקת המזון ליין ויאנג (קרה וחמה) אינה מבוססת מדעית. היבט חשוב בתזונה זו הוא המושג האזוטרי של אנרגיה.
זה כולל הערכת תכולת האנרגיה של מזונות ללא קשר להערכה האובייקטיבית הנפוצה של איכות התזונה של המזונות. התחממות האוכל נחשבת גם היא בביקורתיות. שיטות כגון צלייה, בישול או צלייה מותרות, בעוד שחימום במיקרוגל אסור ואף נאמר כי הוא מקדם את התפתחותם של סרטן. עם זאת, תזונאים רבים מברכים על שימוש בחומרים טריים שונים על פי תרופה סינית מסורתית. אומרים שיש לכך השפעה מיטיבה על צריכת התזונה.
הערכה רפואית של תזונה
עם תזונת 5 האלמנטים יש חלוקות מיוחדות של המזון, על פי היסודות, יין ויאנג ואנרגיית המזון. אלו הערכות המושפעות מהשקפות עולם דתיות ואינן מבוססות מדעית. אף על פי כן, תורתו התזונתית של תרופה סינית מסורתית לעודד אנשים לאכול מאכלים טריים ומגוונים ככל האפשר השונים בצבעם הטבעי מפתחות.
אפשר ליצור ארוחות מגוונות ומאוזנות אם עוקבים אחר 5 מרכיבי התזונה. צורת תזונה זו יכולה להתבצע בצורה בריאה מאוד ויכולה להיות לה השפעה חיובית על משקל הגוף. תסמיני מחסור מתרחשים לעיתים רחוקות מאוד עם סוג זה של תזונה.
עם זאת, יש לדאוג לספק לגוף את ה- ויטמינים ויסודות קורט הדרושים לו כדי למנוע תסמיני מחסור בטווח הארוך. אנחנו שוקלים תזונת 5 האלמנטים להיות בלי בריאות חששות.
