כמה אתה יכול לרדת במשקל עם דיאטה זו?

תזונת 5 האלמנטים פחות מובן כ- דיאטה אלא כתזונה קבועה. תלוי כמה קילוקלוריות אתם צורכים ביום ואיך האכלתם והתעמלתם לפני 5 האלמנטים דיאטה, אתה יכול לרדת במשקל אחרת.

אילו סיכונים / סכנות כרוכה בדיאטה זו?

כמעט ואין סיכונים עם 5 האלמנטים דיאטה, שכן התפריט כולל מרכיבים טריים ובריאים. תיאורטית, תסמיני מחסור יכולים להופיע אם הגוף לא מקבל את כל הדרוש ויטמינים ויסודות קורט. תגובות אלרגיות יכולות להתרחש, במיוחד למרכיבים האקזוטיים בתזונה.

ביקורת על תזונת 5-אלמנטים

דיאטת 5 האלמנטים היא משטר תזונתי המושפע מתפיסת העולם הדאואיסטית. חלוקת המזון ליין ויאנג (קרה וחמה) אינה מבוססת מדעית. היבט חשוב בתזונה זו הוא המושג האזוטרי של אנרגיה.

זה כולל הערכת תכולת האנרגיה של מזונות ללא קשר להערכה האובייקטיבית הנפוצה של איכות התזונה של המזונות. התחממות האוכל נחשבת גם היא בביקורתיות. שיטות כגון צלייה, בישול או צלייה מותרות, בעוד שחימום במיקרוגל אסור ואף נאמר כי הוא מקדם את התפתחותם של סרטן. עם זאת, תזונאים רבים מברכים על שימוש בחומרים טריים שונים על פי תרופה סינית מסורתית. אומרים שיש לכך השפעה מיטיבה על צריכת התזונה.

הערכה רפואית של תזונה

עם תזונת 5 האלמנטים יש חלוקות מיוחדות של המזון, על פי היסודות, יין ויאנג ואנרגיית המזון. אלו הערכות המושפעות מהשקפות עולם דתיות ואינן מבוססות מדעית. אף על פי כן, תורתו התזונתית של תרופה סינית מסורתית לעודד אנשים לאכול מאכלים טריים ומגוונים ככל האפשר השונים בצבעם הטבעי מפתחות.

אפשר ליצור ארוחות מגוונות ומאוזנות אם עוקבים אחר 5 מרכיבי התזונה. צורת תזונה זו יכולה להתבצע בצורה בריאה מאוד ויכולה להיות לה השפעה חיובית על משקל הגוף. תסמיני מחסור מתרחשים לעיתים רחוקות מאוד עם סוג זה של תזונה.

עם זאת, יש לדאוג לספק לגוף את ה- ויטמינים ויסודות קורט הדרושים לו כדי למנוע תסמיני מחסור בטווח הארוך. אנחנו שוקלים תזונת 5 האלמנטים להיות בלי בריאות חששות.

מאמרים נוספים:

יוד: פונקציות

יוד אחראי לסינתזה של הורמוני בלוטת התריס תירוקסין (T4) וטריואידוטירונין (T3). בדרך כלל, בלוטת התריס מכילה אספקה ​​של 5-10 מ"ג יוד. בעזרת כמות זו מובטחת סינתזה אנדוגנית של הורמוני בלוטת התריס למשך כחודשיים. ההורמונים T2 ו- T4 מווסתים מטבוליזם חשוב ביותר

קרא עוד »

טופו: סובלנות ואלרגיה

טופו מתקבל מפולי סויה בכמה שלבי ייצור. המוצר העשיר בחלבונים הוא מזון בסיסי של מדינות אסיה רבות. במדינות המערב טופו פופולרי במיוחד בקרב טבעונים וצמחונים כתחליף לבשר. הנה מה שאתה צריך לדעת על טופו טופו מתקבל מפולי סויה בייצור כמה

קרא עוד »

עובדות צרצרים

עבור רבים, מזנון ברביקיו טוב מאופיין בדיוק בנתח בשר כבוש פיקנטי. אך לא כל נתח בשר מתאים לגריל. למה אתה צריך לשים לב במיוחד בעת צליית בשר, אנו אומרים לך כאן. בין אם בשר בקר (סטייקים חזה או סינטה), חזיר (אסקלופה, צוואר,

קרא עוד »

שמן קוקוס: חוסר סובלנות ואלרגיה

תזונה בריאה כוללת לא רק פחמימות, חלבונים וויטמינים, אלא גם שומנים. שמן קוקוס נחשב לבריא במיוחד. השמן נאמר שיש לו סגולות ריפוי שונות. זה מה שאתה צריך לדעת על שמן קוקוס לשמן קוקוס יש השפעה חיובית על הבריאות בכמה דרכים. למרות שלה

קרא עוד »

גורמים סביבתיים עם פוטנציאל לסכנה בריאותית

גורמים סביבתיים טבעיים עם פוטנציאל מסכן בריאות. חשיפת העור לקרינה אולטרה סגולה ממשיכה לגדול עקב הפחתת שכבת האוזון המגוננת של האטמוספירה ותיירות למרחקים ארוכים. קרניים קוסמיות מגובה רב גורמות לחשיפה לקרינה הדומה לזו של עובדי תחנות כוח גרעיניות לצוותי אוויר ולעתים קרובות

קרא עוד »

מוצרים קלים | תזונה מודעת לקלוריות

מוצרים קלים מזון עם הכינוי "אור" לא תמיד דל קלוריות! אין הנחיות לכל אירופה לכך. לכן אור יכול להיות בעל דברים רבים: עבור מוצרים כאלה, צפה תמיד והשווה את ערכי הניתוח על האריזה. מאכלים המופעלים ממש בקלוריות יכולים להועיל להרזיה. עם זאת, שם

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות