כיצד אוכל להדק את העור בירך אם ירדתי במשקל?

על מנת להדק את העור על ירך לאחר ירידה במשקל, פעילות גופנית רבה מועילה בדרך כלל. הליכה, ריצה קלה, שחיה ואחר סבולת ספורט עוזר להדק את העור. מיוחד רגל תרגילים יעילים אף יותר מכיוון שהם פונים ישירות לשרירי האזורים הפגועים.

חשוב ליצור טוב דם מחזור עור יציב. עיסויים, מברשות עור וגלילים מרתקים מגרים את דם מחזור ועוזרים להדק את העור. חשוב גם שהעור יסופק עם לחות מספקת. לחות מרובה עם קרמים איכותיים עוזרת כאן.

אזור הבעיה: מכנסי רכיבה - מה עוזר?

רפידות שומן עקשניות על הישבן והירכיים, מה שמכונה תיקי האוכף, מופיעות אצל נשים רבות. הסיבה למכנסי רכיבה היא לעיתים נטייה, הפרעה בהפצת שומן מולדת. כדי לשמור על כריות השומן קטנות, כדאי לשים כמה שפחות שומן ולעשות הרבה ספורט.

ירך מעלית היא אימון ממוקד כנגד שקיות אוכף. יש לחזור על התרגילים באופן קבוע. מיוחד לְעַסוֹת טכניקות כגון אנדרמולוגיה עוזרות גם כן. לימפה ניקוז, עטיפה וידני לְעַסוֹת שיטות גם נוגדות את מכנסי הרכיבה.

תרופה ביתית להרזיה בירך

תרופות ביתיות טבעיות לרדת במשקל באופן כללי הן תבלינים, עשבי תיבול ותה. דוגמאות לכך הן קינמון (תה), תה ירוק וג'ינג'ר. שן הארי ו נענע גם לעורר את חילוף החומרים, בדומה ל מרווה.

כדי לרדת במשקל, כדאי לאכול לאט ולהקטין את צריכת הקלוריות. שתייה מרובה של מים מסייעת לתחושת רעב קלה. יש להימנע מחטיפים וכדאי לאכול רק כשאתה באמת רעב.

כדי לרדת במשקל בריא, כדאי להימנע מלחץ ומתח פסיכולוגי. שינה ומנוחה מספקים עוזרים לווסת את חילוף החומרים ולפרק יותר שומן. פעילות גופנית רבה מגבירה את צריכת הקלוריות ויוצרת חיוניות.

אם אתה רוצה לרדת במשקל עם תרופות ביתיות בירכיים, אתה צריך הרבה סבלנות. התרופות והטריקים האמורים לעיל עוזרים נגד עודף משקל ותומכים בירידה במשקל בשימוש במשך מספר שבועות.

מאמרים נוספים:

הרזיה עם תה

מבוא תה להרזיה יכול להיות כלי יעיל להרזיה עם סוג התה המתאים. לסוגים שונים של תה השפעות שונות על ניקוי רעלים, התפלת מים, גירוי חילוף החומרים, אספקת מינרלים ושריפת שומנים. תה כמעט ללא קלוריות, אך לעתים קרובות מכיל מינרלים וויטמינים רבים. כך הם

קרא עוד »

האם זה יכול להיות מסוכן להקפיד על דיאטת HCG? | דיאטת HCG

האם זה יכול להיות מסוכן להקפיד על דיאטת HCG? בשל הדילול הגבוה לא ניתן להוכיח מדעית השפעה של תכשירי hCG. תופעות לוואי או אפילו סיכונים בריאותיים נובעות בעיקר מצריכת אנרגיה מופחתת בתזונה. תופעות הלוואי כוללות ביצועים מופחתים, חולשה, עייפות, כאבי ראש או

קרא עוד »

השפעות פיטואסטרוגנים

פיטואסטרוגנים הם תרכובות צמחיות משניות. הם חייבים את שמם לתכונותיהם או להשפעותיהם דמויי האסטרוגן, מכיוון שהם דומים מבנית לאסטרוגנים סטרואידים המסונתזים (נוצרים) בגוף. הפיטואסטרוגנים יכולים להיקשר לקולטני אסטרוגן, ובכך לייצר תופעות אסטרוגניות ואנטי אסטרוגניות. ההשפעה של פיטואסטרוגנים היא רק 0.1%

קרא עוד »

שייק

מוצרי שייק (באנגלית: רך, עדין, חלק) ניתן להכין בעצמכם טריים בזנים רבים והם זמינים גם כמוצרים מוכנים בחנויות. הגדרה שייקים הם משקאות עם תכולת פירות או ירקות גבוהה ועקביות שמנת. המרכיבים הומוגניים עם בלנדר ומרכיבים נוזליים כאלה

קרא עוד »

חישוב אחוזי השומן בגוף

ניתן למדוד או לחשב את אחוזי השומן בגוף במגוון רחב של שיטות. עם זאת, לא כל השיטות מדויקות באותה מידה. השיטה המדויקת ביותר נחשבת לשקילה הידרוסטטית, בה נמדד משקל הגוף מתחת למים וצוין גם את כמות המים העקורים. למרות זאת,

קרא עוד »

חמצת נשימה: תסמינים, גורמים, טיפול

חמצת נשימה (שם נרדף: חמצת, נשימה; ICD-10 E87.2: חמצת: נשימה) נגרמת על ידי הפרעת נשימה. בנסיבות רגילות, נשאף מספיק חמצן ונשמת פחמן דו חמצני בכל נשימה, כך שתמיד יובטח האיזון הדרוש בגוף. בחמצת נשימתית (הקשורה לנשימה) אין נשימה מספקת

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות