כיצד אוכל להימנע מאפקט יו-יו בתזונה זו?

מתי ירידה במשקל עם חומצות אמינו, הסיכון להשפעת יו-יו תלוי במידה רבה ב דיאטה ואת התרגיל במהלך הדיאטה. אם רדיקלי דיאטה נלווה בצורה של דיאטה אפסית, הסיכון ל אפקט יו-יו עולה משמעותית. באופן עקרוני, חומצות אמינו נוטות לתמוך שריפת שומן ומטבוליזם ויש להם סיכון נמוך להשפעת יו-יו.

מאמרים נוספים:

טופו: סובלנות ואלרגיה

טופו מתקבל מפולי סויה בכמה שלבי ייצור. המוצר העשיר בחלבונים הוא מזון בסיסי של מדינות אסיה רבות. במדינות המערב טופו פופולרי במיוחד בקרב טבעונים וצמחונים כתחליף לבשר. הנה מה שאתה צריך לדעת על טופו טופו מתקבל מפולי סויה בייצור כמה

קרא עוד »

ויטמין B6 - פירידוקסין

לסקירה ויטמינים הופעה ומבנה פירידוקסין נפוץ מאוד, במיוחד בשפע, בכבד, בשר חזיר ועוף, אגוזים, דגים, ירקות ושמני בירה. פירידוקסין מתרחש בצורות שונות, המשותף לכולם את טבעת הפירידין (מכילה אטום חנקן), המוחלף במקומות מסוימים (כלומר

קרא עוד »

לרדת במשקל עם דיאטט טלטולים | לרדת במשקל ללא דיאטה ופעילות גופנית - האם זה אפשרי?

ירידה במשקל עם דיאט טלטולים דיאט טלטולים מבוססים בדרך כלל על העיקרון שהם מחליפים ארוחה וכך חוסכים קלוריות. בעיקרון אתה יכול לרדת במשקל עם העיקרון הזה. אולם לעיתים קרובות, הרעידות כתחליף ארוחות אינן מספקות ויש צורך לאכול משהו בנוסף.

קרא עוד »

אשכוליות ואשכוליות

שלושת פירות ההדר אשכולית, אשכולית ופומלה קשורים קשר הדוק ולכן יש להם כמה תכונות דומות: לשלושת הפירות יש את ויטמין C הגבוה שלהם, אך רק תכולת קלוריות נמוכה, כמו גם את טעמם המריר מעט. זה הופך את פירות ההדר לרענון טעים ובריא, לא

קרא עוד »

סלניום: מצב אספקה

סלניום לא נכלל בסקר התזונה הלאומי השני (2008). לגבי צריכת סלניום בקרב האוכלוסייה הגרמנית, הנתונים קיימים רק ממחקר שערך דרובנר ואח '. בשנת 1996. לגבי מצב ההיצע ניתן לומר: בממוצע גברים לוקחים 41 מיקרוגרם ונשים 30 מיקרוגרם

קרא עוד »

מהי דרישת החלבון? | מזון המכיל חלבון

מהי דרישת החלבון? המינון או דרישת החלבון האישית תלויה במספר גורמים. אלה כוללים גיל, מצב בריאות והשפעות חיים חיצוניות אחרות כגון רמת הכושר האישי והתנהגות ממכרת. אצל אדם בריא בדרך כלל צריכת החלבון היומית צריכה להיות כדלקמן: בראשון

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות