במיוחד בימי החורף הקפואים נמצאים ברוב הנעליים רגליים קרות, אך יש אנשים הסובלים מהופחתה לאורך כל השנה דם לזרום לגפיים. היצע תחתון זה, המורגש במיוחד בכפות הרגליים, משפיע בדרך כלל על כפות הרגליים כתחושה של קר, אבל לפעמים גם כעקצוץ או כְּאֵב, שניתן להקל בפשטות תרופות הביתה, תלוי בסיבה.
מה עוזר כנגד רגליים קרות?
יישומי Kneipp מחזקים את המערכת החיסונית ולקדם טוב תפוצה. בנוסף לפעילותה כספקית של חמצן וחומרים מזינים, ה דם יש גם את הפונקציה של מדיום הובלת חום, מה שאומר שהגורם העיקרי ל רגליים קרות נחשב בדרך כלל לאספקת דם לא מספקת עבורם. סיבות מדויקות יותר של רגליים קרות נע בין נעליים צמודות מדי או רטיבות הנגרמת על ידי רגליים מיוזעות להפרעות במחזור הדם, עצבים ו / או הורמונליים, כמו גם מחלות כלי דם וטריגרים פסיכולוגיים כגון חרדה קר רגליים). בנוסף, חולי סוכרת ומעשנים סובלים יותר ויותר קר רגליים. כמובן שניתן להקל על "סימפטום הרגליים הקרות" על ידי מוכח תרופות הביתה, אך הסיבה נותרה, במיוחד במקרה של הפרעות באוטונומיה מערכת העצבים. לכן, אם תסמיני הקור נמשכים, במיוחד אם הם מלווים כְּאֵב, (צבע) שינויים בעור, נפיחות, התכווצויות or חום, יש לפנות למומחה המתאים לאבחון (רופא או רופא אלטרנטיבי). במקרה של כפות רגליים קרות אך בריאות אחרות, שונות תרופות הביתה וטיפים פשוטים זמינים. בנוסף לפעילות גופנית שמחזקת את תפוצה (כולל התעמלות ברגליים, אולי עם "כדור קיפוד") והימנעות מ עישון מוצרים, מאוזנים ובריאים דיאטה תורם באופן משמעותי למניעת הפרעות במחזור הדם ובהמשך, כפות רגליים קרות. נוסף אמצעים כדי למנוע או להפחית רגליים קרות הם אמבטיות מתחלפות ויישומי Kneipp. מצד אחד אלה מאתגרים את המערכת החיסונית, שמתחזק כתוצאה מכך, ומצד שני, הם מקדמים דם תפוצה בגפיים. ההליך עם קר וחם לסירוגין מַיִם יכול להתבצע גם במהלך המקלחת היומית, עם כף רגל שלאחר מכן לְעַסוֹת בנוסף "מחמם" את מחזור הדם.
עזרה מהירה
כשהגוף מסתגל למזג אוויר קריר ורטוב כדי לשמור על מרכזו עם איברים חיוניים כמו גם את מוֹחַ זרימת הדם החמה מרוכזת בעיקר באזורים אלה. לפיכך, הגפיים מסופקות פחות עם דם, וזה מורגש בין היתר ברגליים קרות. במקרה זה, "הצעדים" הבאים (בנוסף ללבישת גרביים חמות ונעליים צמודות אך לא צמודות מדי) מבטיחים עזרה מהירה. שתייה חמה כגון תה צמחים לספק לגוף חום מיידי וארוך טווח וגם לשפר את זרימת הדם. קרם טיפוח טבעי עם אחוז שומן גבוה (לא קרם לחות) מוחל על כפות הרגליים החמות העשויות מספק שכבת הגנה אופטימלית מפני קור ורטיבות "על הרגליים". במקרה של אנשים הנוטים לזיעה, ייבוש מיידי של כפות הרגליים, כולל החלפת גרביים, נחשב ליעיל על מנת למנוע את התאדות הזיעה וכך הרגליים מתקררות. (אגב, מותק אבקה או דבר כזה מפחית את זיעת הרגל די טוב מלכתחילה). אמבטיית רגליים חמה כעשר דקות עם שני לימונים סחוטים או קורטוב של הר אורן שמן, ואחריו רגל ו רגל טיפול עם א לְעַסוֹת מברישים, מחממים וממריצים את הרגליים באותה מידה.
תרופות אלטרנטיביות
כתרופה חלופית לחימום לא רק "רגלי קרח" אלא את כל הגוף מבפנים, מומלץ להשתמש בחתיכה פרוסה של זַנגבִיל או כפית רוזמרין שמן, ספוג בכוס חמה מַיִם למשך כמה דקות ואז לשתות בזריזות. עוד "מתכון אלטרנטיבי" לרגליים קרות: מערבבים כמה קצוצים דק ציפורן of שום עם מעט שומן חזיר או וָזֵלִין, תן לזה לצלול למשך יום ולשפשף אותו ברגליים וברגליים לפני השינה. (דרך אגב, שום נחשב למזון הממריץ את זרימת הדם ומטהר את הדם). אינטנסיבי ויסודי לְעַסוֹת של הרגליים והרגליים (עם הידיים או עם כפפת עיסוי) מאפשר לדם המחמם להסתובב ברגליים הקרות. ללכת יחף בבוקר באחו טלולי קיצי או אפילו דרך נוף מושלג חורפי, אם נעשה באופן קבוע, מקשה את הרגליים ומחזק את המערכת החיסונית לטווח הארוך (כל עוד לא מתרחשים כאבי קור). לאחר מכן יש לייבש היטב את כפות הרגליים המחודשות והדם טוב ולפנק אותן בקרם טיפוח טבעי.
