לחץ דם גבוה וספורט
פעילות גופנית סדירה יכולה להוריד דם לחץ בערכים שבין 5 ל -10 מ"מ כספית. בנוסף, פעילות גופנית קבועה מסייעת להפחתת משקל הגוף, שיש לו גם אפקט מגן. סבולת ספורט כגון ריצה קלה, סקי קרוס קאנטרי, רכיבה על אופניים, שחיה, טיולים רגליים או הליכה נורדית מומלצים במיוחד.
יש להימנע מספורט הכרוך בלחץ קיצוני, מכיוון שהדבר עלול להוביל לעלייה לא בריאה דם לַחַץ. מקביל ל סבולת ספורט, מתון אימון כוח הוא גם מועיל, שכן הצטברות השרירים מייעלת את חילוף החומרים. חָזָק אימון משקולות יש להימנע, עם זאת, מכיוון שהדבר מוביל לעיתים קרובות לדחיסה נשימה, העלולים לגרום לשיאים מזיקים ב לחץ דם גבוה.
יחידות הספורט צריכות להתבצע שלוש עד חמש פעמים בשבוע למשך 30 דקות לפחות. אם לא נעשה ספורט במשך כמה שנים, יש להגדיל את היחידות לאט. גם אם חסר זמן, חשוב ביותר לבצע את יחידות האימון מכיוון שלפעילות גופנית באופן כללי יש השפעה חיובית על מערכת לב וכלי דם. קבוצות ספורט מיוחדות מומלצות גם לאנשים עם מחלות לב וכלי דם.
תרופות ליתר לחץ דם
אם דם לחץ מוגבר לצמיתות ולא ניתן להוריד אותו על ידי הפחתת גורמי סיכון, יש לנקוט בטיפול תרופתי. זה חשוב במיוחד כדי להגן על הגוף מפני מחלות משניות כמו א לֵב לתקוף או שבץ. הפחתה ב לחץ דם לערכים מתחת ל- 140/90 מ"מ כספית פירושו עלייה משמעותית בתוחלת החיים.
ישנן דרכים שונות להורדה לחץ דם עם תרופות. בין התרופות הנפוצות ביותר הם מה שנקרא מעכבי ACE, חוסמי בטא, תרופות משתנות, סידן אנטגוניסטים ואנטגוניסטים של אנגיוטנסין. מעכבי ACE לגרום לעיכוב של אנזים (אנזים להמיר אנגיוטנסין, ACE) היוצר את ההורמון אנגיוטנסין.
אם ההשפעה של האנזים הולכת לאיבוד, היווצרותו והשפעתו של אנגיוטנסין, אשר בדרך כלל גדל לחץ דם, אבוד. זה חשוב ש מעכבי ACE אסור להשתמש במהלך הֵרָיוֹן. תופעת לוואי תכופה של סוג זה של תרופות היא עצבנות יבשה שיעול.
קבוצת התרופות של חוסמי בטא מורידה את לֵב דרג וודא כי לחץ הורמונים כגון אדרנלין ו נוראדרנלין, המעלים בדרך כלל את לחץ הדם, משפיעים פחות על הלב. עם חוסמי בטא, יש להיזהר שלא לעצור אותם פתאום, אלא להתאים לאט את המינון, מכיוון שהדבר יכול להוביל למשברים יתר לחץ דם. חוסמי בטא הם התווית נגד חולי אסתמה, למשל, מכיוון שהם מכווצים את השרירים בתוך צינורות הסימפונות ועלולים להוביל לקוצר נשימה.
משתנים משמשים להגברת הפרשת המים, כך שפחות דם מסתובב בזרם הדם והלחץ נמוך יותר כתוצאה מכך. כאשר לוקחים תרופות משתנות, יש להיזהר שלא להפריש יותר מדי מים, מה שעלול להוביל התייבשות של הגוף. במיוחד בימים חמים ולאחר פעילויות ספורטיביות, יש להקפיד על צריכת נוזלים מספקת.
במיוחד זקנים נמצאים בסיכון. סימנים של התייבשות או התייבשות קרובה יבשים פה, חולשת שרירים ובלבול הולך וגובר. המתנגדים ל סידן, ה אנטגוניסטים של סידן, לגרום ל כלי להרחיב, בעוד סידן בדרך כלל מכווץ את הכלים.
תופעות לוואי של אנטגוניסטים של סידן כוללים שטיפות פנים, פריחות בעור ו לֵב דפיקות לב. מה שנקרא אנטגוניסטים Sartane או אנגיוטנסין מעכבים את פעולת ההורמון אנגיוטנסין, המשמש להעלאת לחץ הדם. בהתאם, יש להם השפעה דומה למעכבי ACE.
בסך הכל, הטיפול התרופתי של לחץ דם גבוה יכול להוביל לתחושת חוסר אונים ותשישות בשלב הראשוני של הטיפול, מכיוון שהגוף צריך להתרגל ללחץ הדם הנמוך רק לאחר שהועלה לצמיתות במשך זמן רב. על מנת להפחית את תופעות הלוואי של התרופה, כדאי להתחיל עם מינון נמוך של התרופה בהתחלה, כך שהגוף יתרגל אליה לאט ואז להגדיל את המינון מאוחר יותר. אצל חולים רבים תרופה אחת בלבד אינה מספיקה בכדי להתאים את לחץ הדם, כך שיש להשתמש בתרופה שנייה ולעיתים שלישית.
בחלק מהמקרים מומלץ לקחת את אחת התרופות בשעות הערב, מכיוון שבחלק מהמטופלים לחץ הדם אינו יורד בשעות הערב, כמקובל לאנשים בריאים, אלא שמעלה גם בלילה. בעשרה אחוז מהמקרים, לחץ דם גבוה נגרמת מסיבות משניות, כגון היצרות של עורקי הכליה או ייצור יתר של הורמונים ב כליה (hyperaldosteronism). במקרים אלה יש לטפל במחלה הבסיסית מכיוון שהתרופות הרגילות ליתר לחץ דם אינן עובדות לסוג זה של יתר לחץ דם. מכיוון שניתן לגעת בנושא זה רק כאן, תוכלו לגלות הרבה יותר בעמוד: תרופות לטיפול בלחץ דם גבוה
כל המאמרים בסדרה זו:
