למניעת פירוזיס (צרבת), יש לשים לב לצמצום הפרט גורמי סיכון.
גורמי סיכון התנהגותיים
גורמי מניעה (גורמי מגן)
- שינוי תזונתי - עשיר בחומרים חיוני, מאוזן דיאטה - פחות מזון יוצר חומצה ויותר מזון התורם בסיס, בהתאמה.
- יש להימנע מארוחות גדולות ועשירות בשומן. במקום זאת, חשוב לקחת ארוחות קטנות יותר המפוזרות לאורך היום - כך גדולות יותר בטן כֶּרֶך וככל שזמן השהייה בבטן ארוך יותר, כך גדל הסיכון מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (מילים נרדפות: GERD, מחלת ריפלוקס גסטרו-וושט; מחלת ריפלוקס גסטרו-וושט (GERD); מחלת ריפלוקס גסטרו-וושט (מחלת ריפלוקס); ריפלוקס גסטרו-וושט; דלקת הוושט ריפלוקס; מחלת ריפלוקס; דלקת הוושט ריפלוקס; דלקת בוושט פפטית); מחלה דלקתית של הוושט (הוושט) הנגרמת על ידי ריפלוקס פתולוגי (ריפלוקס) של מיץ קיבה חומצי ותכולת קיבה אחרת.
- צריכת מזון אחרונה לפני מנוחה במיטה בשעה 18.00
- הימנעות מ:
- גובה פלג גוף עליון עד הלילה
- השמנת יתר (עודף משקל) - גורם להרחבת צמצם בית החזה התחתון (נפתח מהחזה לבטן), מה שמגדיל את הסיכון; להשתתף בתוכנית הרזיה בפיקוח רפואי
