מהו טיפול בגשטלט?
טיפול בגשטלט הוא סוג של פסיכותרפיה ושייך כאן לקבוצת הטיפולים המכונה טיפולים הומניסטיים. לפי הגישה ההומניסטית, לכל אדם יש יכולת להתפתח. המטפל רואה במטופל ישות המוגדרת בעצמה. בטיפול בגשטאלט הוא לומד להפעיל את הכוחות הדרושים על מנת שיוכל להתמודד עם בעיותיו בכוחות עצמו.
הפסיכואנליטיקאים הגרמנים פריץ ולור פרלס, יחד עם פול גודמן, הקימו את טיפול הגשטאלט. בגלל השורשים הפסיכואנליטיים שלו, טיפול הגשטאלט משלב כמה גישות מהפסיכואנליזה. לדוגמה, כמו פסיכואנליטיקאים, מטפלי גשטאלט מניחים שיש קונפליקטים לא מודעים עמוקים יותר. עם זאת, הגישה להתמודדות עם קונפליקטים כאלה שונה בתכלית בטיפול בגשטאלט מאשר בפסיכואנליזה:
המונח "גשטאלט
המונח "גשטאלט" מגיע מפסיכולוגיית הגשטאלט, שמקורה בתחילת המאה ה-20. מאחוריו עומד הרעיון שגשטאלט אינו רק סכום חלקיו האישיים.
לדוגמה, כאשר אנו רואים משולש, אנו לא מחברים שלוש משיכות במוחנו, אלא תופסים את המשולש כמכלול. באותו אופן, כשאנחנו שומעים קטע מוזיקלי, אנחנו לא שומעים את התווים הבודדים, אלא מנגינה. באופן אנלוגי, גם פסיכולוגי הגשטאלט רואים בבני אדם שלמים מורכבים שמתעצבים בין היתר על ידי תרבות ומגעים חברתיים. הם רואים את הנפש והגוף לא כנפרדים, אלא כאחדות.
מתי עושים טיפול גשטלט?
טיפול בגשטלט יכול לסייע בהתמודדות עם בעיות פסיכולוגיות, אך גם עם בעיות מקצועיות. כאשר מדובר בנושאים הקשורים למשפחה, במקרים מסוימים המטפל מערב בטיפול גם את בן הזוג או את בני המשפחה.
עבור טיפול בגשטאלט, המטופל צריך להיות מוכן לשתף פעולה באופן פעיל. דהיינו, מטפל הגשטאלט מבקש מהמטופל לחיות את חייו בהגדרה עצמית ולקחת אחריות על מחשבותיו ומעשיו.
טיפול בגשטלט יכול להתקיים במסגרת פרטנית וגם במסגרת קבוצתית. פגישה טיפולית יכולה להימשך בין 50 ל-100 דקות. כמה פגישות בסך הכל מתאימות או נחוצות נקבעת על ידי המטפל על בסיס כל מקרה לגופו.
מה עושים בפגישת טיפול בגשטלט?
מטרת טיפול הגשטאלט היא שהמטופל יקבל שליטה רבה יותר בחייו ויפתח את מלוא הפוטנציאל שלו. לשם כך, המטפל אינו מסתכל על אירועי העבר או חששותיו העתידיים של המטופל. הפוקוס תמיד נשאר במצב הנוכחי. הסיבה לכך היא ששינוי יכול להתרחש רק בהווה.
הטכניקה המרכזית של טיפול הגשטלט היא הדיאלוג בין המטפל למטופל. בדיאלוג עם המטפל המטופל מאמן את התפיסה כיצד הוא עצמו מתנהג, כיצד הוא תופס דברים ומה הוא מרגיש.
המטפל מעמת את המטופל עם סתירות אפשריות בהתנהגותו המובילות לקונפליקטים. כמו כן, הוא מעודד את המטופל להטיל ספק בתפיסת עולמו הקודמת. המטופל צריך בכך לזכות במודעות חדשה למצבו. תפיסה שונה זו מאפשרת למטופל לחוות חוויות חדשות ולנסות התנהגויות חדשות.
במהלך הטיפול המטפל תמיד מתנהג בצורה מעריכה ואמפטית כלפי המטופל, אך הוא גם מאתגר אותו לפתח את עצמו הלאה.
טיפול בגשטלט: שיטות
בטיפול בגשטלט, המטפל משתמש בשיטות יצירתיות. משחק תפקידים, למשל, ממלא תפקיד חשוב בצורת טיפול זו:
באמצעות משחקי תפקידים כאלה, תוכן הבעיות הקיימות יכול להתבהר למטופל והוא יכול לנסות דרכים אחרות לתקשר.
המטפל מזהה בעיות אפשריות גם באמצעות שפת הגוף של המטופל. לדוגמה, הוא שואל אותו מדוע הוא מתעסק עם רגליו או משלב ידיים בנושאים מסוימים. עם זאת, המטפל אינו מפרש את התנהגויות המטופל. רק המטופל עצמו יודע את משמעות מעשיו. מטפל הגשטאלט רק מנחה את המטופל להשיג הבנה עמוקה יותר של עצמו. הוא עשוי גם לבקש מהמטופל להתנסות בתנועות גוף חדשות.
מהם הסיכונים בטיפול בגשטלט?
בטיפול בגשטאלט, מצופה מהמטופל לקחת אחריות מלאה על חייו. חלק מהמטופלים מרגישים המום בגלל זה. מטופלים שנמצאים בדיכאון חמור, למשל, אינם מסוגלים פיזית ופסיכולוגית להיות פעילים.
האם הטיפול מצליח תלוי במידה רבה ביחסים בין המטפל למטופל. בטיפול הגשטלט, המטפל מאתגר כל הזמן את המטופל שלו על ידי הצבעה על סתירות. חלק ממטפלי הגשטאלט משתמשים בסגנון עימות חזק בשיחה. לא כל מטופל יכול להתמודד עם זה. לכן, חשוב למצוא את המטפל המתאים ובמקרה של ספק לעבור למטפל אחר.
מה עלי לזכור לאחר טיפול בגשטלט?
לאחר הפגישות הפרטניות של טיפול הגשטאלט, כדאי שתתן לעצמך קצת זמן להתאושש - אחרי הכל, הפגישות יכולות להיות מאוד תובעניות, הן פיזית והן רגשית. אחת הסיבות לכך היא רמת האחריות האישית הגבוהה בטיפול. לכן, אין לעסוק בפעילות מאומצת כלשהי מיד לאחר פגישה טיפולית.
לקראת סוף טיפול הגשטלט, המטפל מגדיל פעמים רבות את המרחק בין הפגישות. זה מאפשר לך להתרגל לאט לאט להיות מסוגל להתמודד ללא המטפל בעתיד. אם אתה עדיין לא מרגיש מוכן להמשיך ללא עזרה, עליך לדבר עם המטפל שלך על כך. במידת הצורך, הוא או היא יכולים להאריך את טיפול הגשטאלט.