אמצעים טיפוליים נוספים
אמצעים נוספים בפיזיותרפיה כדי לנטרל גב כְּאֵב הם ציוד קלטת, אלקטרותרפיה, מניפולציה ידנית, עיסויים מרגיעים (Dorn-und Breuss-עיסוי) ויישומי חום. אולם לשיטות טיפול פסיביות בדרך כלל יש רק השפעה חריפה והן רק א תוספת לטיפול פעיל ארוך טווח.
<br> סיכום
יש מילת קסם לגב הפופולרי כְּאֵב: תנועה. איזון החוצה עמדות סטטיות ארוכות או אותן תנועות שוב ושוב. למתוח, לחזק ולהקל על שרירי תא המטען על ידי שילוב תרגילים פשוטים בחיי היומיום שלך.
במקרה הטוב אתה מחפש תחביב ספורטיבי אחרי יום ארוך במשרד, לא רק הגוף אלא גם הנפש מאושרת. חזור כְּאֵב היא אחת התלונות הנפוצות ביותר בחברה שלנו - "החברה היושבת". עם זאת, אין גוף המיועד לתנוחות סטטיות וישיבה נצחית.
זן חד צדדי ולא פיזיולוגי הוא בדרך כלל הסיבה לכאב הלא נעים. דיסקים בין חולייתיים נטענים באופן חד צדדי, מבנים פסיביים עמוסים יתר על המידה, השרירים מתוחים ומתדרדרים בגלל חוסר תנועה. תנועות פתאומיות יכולות אפילו להוביל לומבגו.
הגב שלנו מורכב מתורן יציב - עמוד השדרה - דיסקים בין חולייתיים וגופי חוליות לסירוגין כדי לספק יציבות אך גם תנועה. תורן זה מוחזק על ידי רצועות שונות. זה מתאר את החלק הפסיבי.
החלק הפעיל הוא השרירים שלנו. בכמה שכבות הם מקיפים את עמוד השדרה, מתחברים עצמות, מספקים יציבות (מחזיקים שרירים) ובמקביל מאפשרים תנועה. עם זאת, במה שלא משתמשים, הגוף שלנו מתפרק או מסתגל לנסיבות הנתונות.
התוצאה היא חולשות יציבה, פריצות דיסק, נוקשות, הגבלת תנועה ובראש ובראשונה כאבי גב. זוהי מחלה פופולרית נפוצה - אך עם דרך החוצה מילת המפתח היא להיות פעילה. במאמר זה מוצגים תרגילים יעילים פשוטים עבור החלקים השונים בעמוד השדרה.
