ממתי / סיכונים | יוגה לנשים בהריון

ממתי / סיכונים

כחוק, יוגה מותר ואפילו מוזמן במהלך הֵרָיוֹן. אין הנחיות מדויקות ליישום יוגה בְּמַהֲלָך הֵרָיוֹן. הדבר החשוב הוא שהאישה תקשיב לגופה במהלך הֵרָיוֹן ושם לב אליו.

במקרה של אי וודאות, על האישה להתייעץ שוב עם רופא הנשים שלה. אם ידוע על סיבוכים במהלך ההריון, יוגה לא צריך להתאמן. אחד הסיבוכים בהריון יכול להיות קרוב לידה מוקדמת.

אם לאישה אין סיבוכים והכל בהריון הוא תקין, היא יכולה להתחיל עם יוגה בכל עת. לאזן תרגילים שבהם האישה יכולה ליפול. במיוחד למתחילים כדאי לבחור בתרגילים בקפידה ולקבל עצות ממורה ליוגה. על כל פנים, הַרפָּיָה תרגילים מיוגה הם תמיד שימושיים ומתאימים.

האישה צריכה לבצע רק תרגילים בהם היא מרגישה בנוח וניתן אפקט מרגיע או מועיל לאחר מכן. בגלל האלסטיות הגבוהה יותר של הגוף במהלך ההריון, אין צורך להתמתח יתר על המידה במהלך מתיחה תרגילים ואי נוחות יכולים להחמיר או להתרחש. מתיחה משמש יותר ל הַרפָּיָה ורווחה.

עלויות

עם קורס יוגה יכולות להיות עלויות שיש לקחת בחשבון. תלוי ב בריאות חברת ביטוח, ניתן להחזיר חלק. זה יכול להגיע עד 80%.

לכן כדאי לשאול את שלך בריאות חברת ביטוח. מועיל שקורס היוגה עומד בכל הדרישות למניעה ראשונית ומוסמך. קורס יוגה יכול להוות תחליף טוב לקורס הכנה קלאסי ויכול להתבצע היטב לפני ואחרי הלידה. באופן זה ניתן לחסוך בעלויות בקורס ההכנה, אך ניתן להשתמש בהם לקורס יוגה. זה עוזר לכסות את העלויות של קורס היוגה עם בריאות חברת ביטוח.

<br> סיכום

במיוחד במהלך ההריון, תלונות כמו גב כְּאֵב יכול להתרחש, שניתן למזער אותו באמצעות יוגה. בעזרת תרגילי חיזוק ומרגיע ניתן לקדם באופן חיובי את רווחת האישה וילדה שטרם נולד והגוף מתאים ללידה ולאחריה. אם ניתן לשלול סיבוכים במהלך ההריון והאישה עוקבת אחר תחושותיה הגופניות, תמיד ניתן להשתמש ביוגה במהלך ההריון.