"רכיבה על אופניים" בתרגיל זה אתה מבצע תנועה עם הירכיים והברכיים במצב שכיבה, בדומה לרכיבה על אופניים. עשו זאת במשך כדקה אחת בכל פעם. המשך בתרגיל הבא
"רכיבה על אופניים" בתרגיל זה אתה מבצע תנועה עם הירכיים והברכיים במצב שכיבה, בדומה לרכיבה על אופניים. עשו זאת במשך כדקה אחת בכל פעם. המשך בתרגיל הבא