תרגילים לתסמונת פן ב- BWS

אחד מדבר על א תסמונת פן כשהקטן המפרקים בין תהליכי החוליות אחראים לגב כְּאֵב ותנועה מוגבלת. באופן חריף, תסמונת כזו יכולה להתרחש עקב חסימה בתוך מפרק פן, המגרה את הרקמה הסובבת וכך יכולה להוביל כְּאֵב. התלונות הכרוניות בפן המפרקים יכול להיגרם על ידי שינויים ניווניים, למשל כתוצאה מהיצרות הדיסקים הבין חולייתיים. המרחק בין החוליות מצטמצם לפן המפרקים מכבידים יותר. אלה יכולים להשתנות באופן ארתרוטי ולהוביל ל- תסמונת פן.

תרגילים עם תסמונת פן ב- BWS

תרגילים שנועדו להפחית את התסמינים של תסמונת מפרק הפנים מכוונים מצד אחד לחיזוק השרירים המייצבים על מנת להקל על המפרקים באמצעות תמיכה טובה יותר בשרירים. מצד שני, יש לשמור ולשפר את תנועתיות עמוד השדרה. תרגילים עבור תאום במקרה של תסמונת פן של BWS יכול גם להיחשב.

תֵאוּם חשוב לייצב פיזיולוגית את עמוד השדרה ולהיות מסוגל להגיב לתנועות מטלטלות קטנות בחיי היומיום. יש למתוח קבוצות שרירים מקוצרות כדי לאפשר יציבה זקופה בריאה. אימון יציבה חשוב לא פחות ממודע, התנהגות ידידותית לגב בחיי היומיום כדי למנוע עומס יתר.

תרפים

בטיפול הפיזיותרפי בתסמונת מפרק הפנים, המטרה העיקרית היא הקלה כְּאֵב ולהקל על המבנים על מנת למנוע את התקדמות המחלה. לשם כך, גיוס טכניקות מתחום הטיפול הידני או התפקוד קינסיולוגיה יכול לשמש לגיוס מפרקים בודדים או קטעי עמוד שדרה. טכניקות רקמות רכות כגון חיכוך, טכניקות פאסיאליות או עיסויים יכולות לשחרר שרירים מתוחים ולגייס את הרקמה.

רִיצָה קַלָה

במקרה של תסמונת פן, לחץ דחיסה במיוחד עלול להוביל לכאב. עומסי דחיסה מתרחשים במיוחד במהלך קפיצות. עם זאת, עמוד השדרה חשוף גם לעומסי דחיסה גבוהים כאשר ריצה קלה, שעלול לגרום לכאב במהלך ריצה בחולים עם תסמונת פנים.

לחץ דחיסה המביא לכאב במהלך ריצה קלה ניתן להפחית על ידי בחינה ממוקדת של ריצה סגנון, על ידי ייצוב שרירי של שרירי הליבה (השרירים המחוברים היטב לעמוד השדרה שלנו ומייצבים אותו) וגם על ידי חציצה של הנעלה. ביסודו של דבר, חשוב להימנע מפעילות מלחיצה מאוד על מנת למנוע מאמץ יתר על מפרקי הפנים וההידרדרות הנלווית במצבם התפקודי. אם חולים עם תסמונת פן חווים כאב במהלך ריצה קלה, יש לבצע הערכה פרטנית.