תרגילים נגד מתחים בצוואר במשרד 2

"פלג גוף עליון לרוחב מתיחה”ממצב זקוף ישר, דחף את זרועך השמאלית המתוחה שמאלה ירך רחוק ככל האפשר. רכנו את פלג גוף עליון לצד שמאל כך שתרגיש מתיחה בצד ימין של פלג גוף עליון. החזיקו זמן קצר ואז החליפו צד. המשך לתרגיל הבא