המלצות צריכת האגודה הגרמנית לתזונה (DGE) עדיין אינן זמינות קואנזים Q10.
| קואנזים Q10 תוכן - ניתן במ"ג -. לכל 100 גרם אוכל |
|||||
| ירקות וסלטים | חלב, מוצרי חלב, ביצה | בשר | |||
| בצל | 0,1 | גנרל גבינה | מקסימום. 0.4 | חֲזִיר- | 3,2 |
| תפוח אדמה | 0,1 | חמאה | 0,6 | בשר | |
| כרובית | 0,14 | בשר בקר | 3,3 | ||
| כרוב לבן | 0,16 | שומנים ושמנים | |||
| חציל | 0,21 | שמן חמניות | 0,7 | דגים ועופות | |
| כרוב סיני | 0,21 | עופות | 1,8 | ||
| חסה | 0,22 | שמן זית | 3,0 | סרדינים | 6,4 |
| גמבה | 0,33 | ||||
| תרד | 0,36 | ||||
| ברוקולי | 0,86 | ||||
הודעה:
המזונות המודגשים עשירים במיוחד ב
קואנזים Q10.
