יוגה אנוסארה | סגנונות יוגה

אנוסה יוגה

אנוסארה יוגה הוא סגנון יוגה חדש יחסית שפותח בסוף שנות ה -90. זה בעיקר על פתיחת ה- לֵב צ'אקרה. זו תערובת של אסאנות מהאתה יוגה, ויניאסה יוגה ואיינגה יוגה.

הנשימה צריכה לזרום וגם הגישה הרוחנית ממלאת תפקיד מרכזי באנוסארה יוגה. היוגי לומד את עקרונות הפילוסופיה הטנטרית ובשיעור היוגה עליו ללמוד להתמודד עם העולם בהכרת תודה ובאמונה בטוב בכל אדם. Anusara Yoga נועד לחזק את בריאות ורווחת היוגי ועוזרים לו למצוא את הפנימיות שלו לאזן. בנוסף לאסנות, גם שיעור אנוסרה מורכב מ מדיטציה תרגילים ומנטרות.

יוגה יוגה

יין יוגה מתמקד פחות בשרירים (יאנג יוגה) מאשר ב עצמות, המפרקים, רצועות ו רקמת חיבור. מה שמכונה מערכת שלד-שלד-פסיבית מתחזקת באמצעות תרגילים סטטיים מיוחדים, ומעין אימונים קסומים יכול להיות גם חלק מ- Yin Yoga. התפקידים האישיים מתקיימים עד 7 דקות, מה שמאפשר ליוגי להתמודד עם העמדה ועולם המחשבות הפנימי שלו ולמצוא את עצמו. הגוף נרגע לאטו ונפתח, בעוד שבעולם הרגשי והנפשי יש זמן להתמודד עם מחשבות מתעוררות ואולי אפילו להיכנס למצב מדיטטיבי. Yin Yoga נעשה בדרך כלל בבוקר או לפני השינה.

אקרו יוגה

אקרו יוגה היא גם צורה חדשה מאוד של יוגה אשר פותחה בתחילת שנות האלפיים. זוהי סוג של יוגה שמבוססת על עבודת צוות. אקרו יוגה מבוסס על תרגילים של בני זוג.

האחד הוא החלק המייצב, השני מאזן ועושה כמה תרגילים. באקרו יוגה ישנם כמה אלמנטים עיקריים: אקרובטיקה סולארית מורכבת משמחה, אמון וכוח ומוצאת ביטוי בתוך התרגילים הפיזיים-התעמלות. ריפוי ירח עוסק בשחרור והאזנה. חלק זה מתגשם על ידי עיסויים ואלמנטים טיפוליים אחרים. תרגול יוגה עוסק בהרחבה רוחנית של התודעה ו נשימה טכניקות. באמצעות אימון השותפים Askpekt, Acro Yoga הוא סגנון יוגה מושלם עבור יוגים שנהנים מתנועה משותפת ורוצים לבלות את זמנם הפנוי עם אחרים