כבר במאה ה -19 המליץ הכומר סבסטיאן קניפ קר מקלחות לקידום בריאות. כיום, אנשים רבים הולכים באופן קבוע לסאונות ומרחצאות אדים, ומתקשים איתם מקלחות מתחלפות או להסתמך על קר דוחס כשיש להם חום או קר. בשימוש נכון ניתן להשתמש ביעילות בחום וקור בכדי לחזק את המערכת החיסונית או להקל על תלונות פיזיות. אנו חושפים שבע שיטות קרות-חמות בעזרתן ניתן לתת כאב גרון or נדודי שינה הכתף הקרה, למשל.
1. סאונה: הרפיה וחיזוק מערכת החיסון.
הסאונה הפינית נחשבת לאמצעי הקלאסי לחיזוק המערכת החיסונית. בטמפרטורות שבין 90 ל 100 מעלות צלזיוס באוויר יבש, מטבוליזם מוגבר ורעלים מוזיעים. התקררות באוויר הצח או מקלחות קרות בין הפעלות סאונה דם כלי ומהדק את עור.
בנוסף להשפעות הפיזיות, רוב האנשים חשים בדרך כלל תחושה עמוקה של הַרפָּיָה, מרגיע ורווחה כללית לאחר ביקור בסאונה.
עם זאת, אם יש לך זיהום מלא או קר נגיפי, עדיף להימנע מסאונה. ה בריאותהשפעה מקדמת של ביקור בסאונה חלה רק על אנשים בריאים או חולים קלים, שיכולים לחזק אותם המערכת החיסונית דרך החום.
2. מרחץ אדים לשיעול וקור.
למי שנמצא שהסאונה מאומצת מדי, א אמבט אדים בטמפרטורות מתונות יותר יכולות לספק השפעות דומות: הקיטור החם נרגע, משחרר את השרירים וקל על ה תפוצה בתהליך.
להצטננות, שיעול or כאב גרון, חם ראש אמבט אדים מתאים יותר. כל מה שאתה צריך זה קערה של חם מַיִם וכמה טיפות של קמומיל מהות או אֶקָלִיפּטוּס שמן. ואז החזק את שלך ראש מעל הקערה, פרש מגבת מעל ראשך והקערה כדי שכמה שיותר אדים לא יוכלו להימלט, ונשום עמוק דרך אף ו פה לסירוגין במשך עשר דקות. זה יקל על שיעול והצטננות וירטיב את הריריות. ה עור על הפנים, לעיתים קרובות מרוגז מפוצץ אף, זוכה גם לטיפול עדין מהאדים החמים. פצעונים ונקודות שחורות מסולקות על ידי ההשפעה האנטי דלקתית של קמומיל.
3. לדחוס - תרופה ביתית מוכחת.
בין אם חם או קר, עטיפה רטובה היא אחת התרופות הביתיות העתיקות למגוון רחב של מצבים רפואיים. לדברי סבסטיאן קניפ, עציץ צריך להיות מורכב מסדין לח, אשר אז נסגר בבד כותנה יבש. לבסוף, בד צמר רך מעליו והחום או הקור מבודדים בצורה אופטימלית.
במיוחד במקרה של חום, עטיפת עגלים קרירה היא אמצעי פופולרי להפקת מעט חום מהגוף המחומם יתר על המידה. אבל גם נפיחות ו עקיצות חרקים ניתן להקל על ידי הקרירות הנעימה.
לעטיפות חמות, לעומת זאת, יש השפעה מקטינה ומעודדת תפוצה, ויכול להקל על אי הנוחות הנגרמת על ידי דלקת פרקים. עטוף סביב צוואר במהלך קר, עופות חמים עם קמומיל נוסף יכול להיות כַּיחָן השפעה.
