בסביבות 80 אחוז מהגרמנים מוטרדים ממשיכה, לחיצה ו כְּאֵב בעמוד השדרה - ויותר ויותר אנשים צעירים מושפעים גם הם. האורטופד ד"ר ריינהרד שניירהאן מבהיר את עשר התפיסות המוטעות הגדולות ביותר לגבי גב כְּאֵב.
עם כאבי גב אתה לא צריך לזוז
תפיסה מוטעית. עבור מחלות רבות, זה יכול להיות נכון כי מנוחה עוזרת עם כְּאֵב. לא כך עם אי נוחות בגב. כאחת הסיבות העיקריות, מומחים מציינים שוב ושוב חוסר פעילות גופנית. “צריך דיסקים בין חולייתיים מַיִם וחומרים מזינים. העמסה ופריקה, כמו בפעילות גופנית, גורמות לתנועת שאיבה. כך הם מוצצים את עצמם כמו ספוגים עם נוזלים באופן מלא ", מכיר מומחה עמוד השדרה ממינכן. זה ממליץ להתחיל מחדש במתינות עם ספורט ידידותי לגב. זה מקדם את ההיצע של כֶּרֶך פורק ומחזק את השרירים מאחור, המחזקים בנוסף את עמוד השדרה. תלונות מתמשכות צריכות להיבדק על ידי אורטופד בכדי לקבוע סיבות ופעולות נוספות.
הסיבה לכאבי גב: חוליות בלויות ודיסקים בין חולייתיים.
שֶׁקֶר. התחלה של כאב קל מעידה על שרירים מתוחים למדי, מעט תנועה או רצפי תנועה לא נכונים. חוליות ודיסקים בין חולייתיים נחשבים לאלמנטים יציבים בגוף ואינם נשחקים עד גיל מבוגר מאוד. סיבות נוספות לכאב: דיסקים בין-חולייתיים שנעקרו, צבטים עצבים כמו גם יציבה לא נכונה.
עמידה בזנים וישיבה מרגיעה את הגב ואת הדיסקים הבין חולייתיים
תפיסה מוטעית. למרות שאנשים רבים מוצאים ישיבה מועילה בהשוואה לעמידה, היא אינה מרגיעה עבור הדיסקים הבין חולייתיים. עמידה זקופה מפעילה לחץ של 100 אחוז על הרגישים הלם כאשר הם יושבים זקוף מגדילים אותו ל -140. רוב האנשים רואים כי תנוחת ישיבה כפופה מעט קדימה היא נוחה במיוחד. כאן העומס מכפיל כמעט 200 אחוז. מה שכביכול עושה טוב, משיג בדיוק ההפך בטווח הארוך: פגיעה בגב.
לומבגו הוא דיסק מחליק
עבור הרבה אנשים, לומבגו שווים פריצת דיסק. את מה ששפת העם רואה זהה, המומחה מבחין בדיוק. א לומבגו פשוט מתייחס לדקירה כאב בגב, מופעל על ידי גירוי עצבי ומתח שרירים בולט. הגורמים כוללים מחלות כגון דלקת מפרקים ניוונית, אוסטאופורוזיס או בלאי על הדיסקים הבין חולייתיים. במקרה של א פריצת דיסק, הקליפה החיצונית של הדיסק נקרעת. כתוצאה, הגרעין הרך מגיח ולוחץ על האחורי תעלת עמוד השדרה. לאחר מכן מופיעים כאבים מתמשכים וחזקים, כמו גם קהות בזרועות וברגליים.
מזרנים קשים טובים לגב
לא. רפידות שינה קשות מדי עוֹפֶרֶת לאזורים חלולים באזור המותניים ומתח בשרירים. כאב כרוני בעקבות התנאים כמו גם הפרעות שינה. בתורם, מזרנים רכים מדי אינם מייצבים את הגב מספיק טוב. רמות יציבות בינוניות הן הטובות ביותר. הם מגנים מפני מתח ותומכים בגב הרגיש. "בנוסף, אני ממליץ לסובלים להתעקש על ייעוץ פרטני ברכישת מיטה, אך גם לשקר. מיוחד צוואר כריות בין ראש וכתפיים מקדמות תנוחת שכיבה בריאה ", מסביר ד"ר מ. שניידרהאן.
לחץ פיזי פוגע בגב
זה נכון רק במידה מסוימת. לדוגמא, כל מי שעוסק בספורט עם רצפי תנועה חד-צדדיים לאורך תקופה ארוכה יפגע בעמוד השדרה בטווח הארוך. טניס, גולף או חתירה הם ביניהם. עם זאת, חוסר פעילות גופנית נותר הגורם העיקרי ל כאבי גב. פעילות ספורטיבית מונעת תלונות. כמובן שספורטאים בעלי ביצועים גבוהים כמו גם עובדים מקצועיים לחוצים פיזית נחשבים בסיכון. כאן, הסיבה היא פעילות גופנית לא מספקת. עם זאת, מחקרים הראו כי רק חמישה אחוזים מהבלאי נגרמים כתוצאה מגופני לחץ. בנוסף, כל מי שיושב בעצלתיים על הספה כל החורף ונושא 50 קופסאות במהלך מעבר באביב לא צריך להיות מופתע מכאב שנגרם בגלל מתח
כאבי גב קלים נעלמים מעצמם
נכון, לא כל אחד כאבי גב צריך להיות מטופל על ידי רופא, עם זאת, הם לא נעלמים מעצמם. אם הסובלים מכאב שמים לב ליותר פעילות ספורטיבית ולדפוסי תנועה נכונים, כמו יושב נכון, תלונות לעיתים קרובות נעלמות לאחר זמן קצר. עם זאת, ביקור אצל מומחה לא יכול להזיק לשלול גרוע יותר.
רק ניתוח עוזר עם פריצת דיסק
בעבר זה היה נכון. כיום, יותר מ- 80 אחוזים מפריצות הדיסקים מטופלים בשיטות חדשות פולשניות מינימליות. מומחים משתמשים למשל בקטטר עמוד השדרה תרפיה ו דיסק בין - חולייתי לייזר לבליטת דיסקים ובקעים. במקרים ספורים, מומחים נוקטים התערבויות מודרניות ונוירוכירורגיות במקום ניתוחים קונבנציונליים.
מזג אוויר קר בחורף הופך את הגב לפגיע לכאבים
נכון שאנשים רבים סובלים מכאבים בעמוד השדרה בחורף. לא נכון: קר מזג האוויר תמיד גורם לאי נוחות. לעתים קרובות, קר מזג אוויר רטוב וימים קצרים יותר מבטיחים שרבים משתמשים ברכב אפילו למרחקים קצרים, מבלים כמה שפחות בחוץ ומעדיפים לבלות את זמנם הפנוי על הספה הנעימה. התוצאה היא חוסר פעילות גופני חריף וקשורים כאבי גב מפתחת.
כאבי גב מופיעים רק בגיל מבוגר
לא נכון, מכיוון שכאבי גב משפיעים על כ -60 אחוז מהגרמנים בין 14 ל -29 שנים, על פי סקר של החברה בריאות קרנות ביטוח. הסיבות לכך ברורות. עקב שינויים בתרבות שלנו, אנו יושבים כעת הרבה יותר בעבודה ובשעות הפנאי מאשר לפני 50 שנה. לכך מתווספים יציבה לא נכונה וחוסר פעילות גופנית. "א החליק דיסק בתחילת שנות ה -30 לחייכם זה כבר לא דבר נדיר ", מדגיש מומחה עמוד השדרה שניידראן.
