תת קבוצות קרניטין
ניתן להבחין בארבע קבוצות שונות בעת נטילת L-Carnitine, בהן הכמות הנקובה של L-Carnitine מחולקת בהתאם לדרישות השונות. 250 - 500 מ"ג L- קרניטין מומלץ בעיקר כתוסף לבריא ובריא דיאטה. בדרך כלל מדובר באנשים בעלי משקל תקין ובריא שאינם סובלים ממחלות לב וכלי דם.
צמחונים, קשישים ואנשים שמעריכים טוב המערכת החיסונית צריך לצרוך 500 - 1000 מ"ג L- קרניטין ליום. אנשים שנאלצים לסבול ממתחים מיוחדים (ספורטאים, נשים בהריון, אנשים עם מחלות לב וכלי דם, סוכרת חולים ואנשים עם בעיות איברים) צריכים לצרוך בין 1000 ל- 3000 מ"ג L- קרניטין. עם זאת, יש להקפיד על המינון המומלץ של הרופא ולא לשנות את המינון לבד.
ערך של 3000 - 6000 מ"ג L- קרניטין מומלץ רק לקיצוניות סבולת לחץ (מרתון, קרב שלושה, וכו.). מומלץ גם למחלות קשות, איידס, אלצהיימר, סרטן וכתמיכה לרציניים לֵב מחלות.
