תשוקה: סיבות, טיפול ועזרה

אחד מדבר על רעב רעב כאשר האדם המושפע לפתח פתאום רעב עוצמתי ותוחם את כל מה שהוא יכול למצוא לעצמו. בטווח הארוך זה מוביל לבעיות משמעותיות במשקל.

מהו רעב רעבני?

במהלך התקף השתוקקות, יש צריכה מוגברת של מאכלים לא בריאים שיש בהם הרבה סוכר. תשוקה מתארת ​​מצב שבו הסובלים אוכלים ללא הבחנה כל מה שהם יכולים למצוא - גם אם אוכל בדרך כלל לא מפתחות מאוד טוב להם. לאחר מכן, הם שבעים לחלוטין, הם עלולים להרגיש חולים, והם מדי פעם מקיאים ברצון או שלא מרצונם. תשוקה מתרחשת לעתים קרובות באותה מידה כדבר חד פעמי או באופן אפיזודי שוב ושוב. והכי חשוב, התיאבון הגועש הוא לא לצריכה הכרחית של מזון; הסובל מנסה לספק צורך שלא ניתן לו מענה שלא קשור בכלל לרעב, אלא הרבה יותר לעשות עם הנפש. במהלך התקף השתוקקות, יש צריכה מוגברת של מאכלים לא בריאים שיש בהם הרבה סוכר.

סיבות

ישנם 3 סיבות לתשוקה: צרכים גופניים, הנפש והשילוב בין שניהם. תשוקה פיזית מתרחשת כשיש היפוגליקמיה או בסיס מצב כמו סוכרת mellitus. נשים בהריון אוכלות גם דברים יוצאי דופן או סתם כמות יוצאת דופן - אך הגורם לתיאבון העורב שלהם הוא האימברוגליו ההורמונלי חודשי הריון ראשונים. בתחום הפסיכולוגי הפרעות אכילה כמו בולימיה or אנורקסיה לשחק תפקיד, ו השמנה חולים סובלים גם מאפיזודי רעב רעב. לחץ ורגשות שליליים הם הטריגרים הישירים, מכיוון שהאוכל הלא בריא משתחרר סרוטונין ושוב מאושרים לזמן קצר. הצורה המעורבת מכילה מרכיבים משני העולמות ומתרחשת לעתים קרובות יותר במהלך פסיכולוגי לחץ, אבל אז מלווה ב היפוגליקמיה, מכריח את הגוף לספוג סוכר ובצורה כזו שניתן יהיה לחילוף מטבוליזם במהירות.

מחלות עם סימפטום זה

• סוכרת
• השמנה
• שיכרון אלכוהול

• מחלת כבד
• בולימיה
• מחלות תולעים

• יתר של בלוטת התריס
• הפרעה מטבולית
• אכילה מוגזמת

אִבחוּן

התשוקה יכולה להיות מוכרת על ידי הרופא על ידי העובדה שהמטופל פועל ללא שליטה אמיתית בהתנהגותו. ה היסטוריה רפואית מספיק כבר כדי לזהות שהאדם המושפע סובל מאפיזודות של רעב רעב וכי זה לא לצורך תחזוקה טהורה של חומר הגוף. התקפות של רעב רעב מתרחשות מחוץ לשעות הארוחות הקבועות והסובלים לעיתים קרובות סובלים מבחינה פסיכולוגית מכפי שנתנו לעצמם להיסחף. האבחנה המדויקת נעשית על ידי בדיקות גופניות כגון דם דגימה ובמידת הצורך בשיחה עם פסיכולוג. לעיתים קרובות, במקרה של תשוקה, יש לבצע אבחון מקיף יותר ולקבוע את המחלה הבסיסית. עם זאת, כאשר נשים בהריון סובלות מתשוקה, הדבר אינו מצריך אבחנה נפרדת, הגורמים ברורים וזה לא בעייתי.

סיבוכים

תשוקה מתרחשת מדי פעם גם אצל אנשים בריאים. אלא אם כן זה הופך להיות קבוע מצב, זו לא בעיה. עם זאת, תשוקה יכולה להצביע גם על בעיות פיזיות ופסיכולוגיות חמורות יותר. בתחילה, תיאבון רעב יכול להיגרם ממספר הפרעות אורגניות, אך לרוב אינו מוכר כסימפטום ולכן אינו נלקח ברצינות. הפרעות מטבוליות הן אפשרות מסוימת, אך ניתן גם להעלות על הדעת בעיות הורמונליות. מכיוון שאנשים רבים מכירים תיאבון רעב מדי פעם כסימן ל לחץ, הם לא חושבים שבמקרים אלה יבוא לביקור אצל הרופא. מחשבה זו היא למעשה לא לגמרי שגויה, מכיוון שלפחות לא פעם יש גם בעיה נפשית מאחורי תיאבון עורב תכוף, שאינו מוכר מיד. לא רק לחץ לא בריא יכול להיות מאחוריו, הוא יכול באותה מידה להיות דכאון או הפרעת אכילה. במיוחד במקרה של תיאבון רעב מסיבות פסיכולוגיות, הנפגעים גם לא אוהבים להודות בפני עצמם שיש להם בעיה, ולכן תיאבון עורבני שלא מטופל יכול לגרום להם בהדרגה עודף משקל להשמנה. השמנה, בתורו, הוא מסוכן מאוד מצב, כי השמנת יתר יכולה עוֹפֶרֶת למחלות משניות כמו חוסר איזון הורמונלי, סיכון מוגבר לסוגים מסוימים של סרטן או מחלות לב וכלי דם. לכן יש להציג לרופא תשוקה חוזרת הנמשכת לאורך זמן.

מתי עליך לפנות לרופא?

אין להתבלבל בין תשוקה לבין רעב קשה כרגיל. אנשים עם רעב רעב מגיבים אליו באכילה בלתי מבוקרת בעליל. זה לא כרוך בצורך בצריכת מזון מוגברת, כרגיל, למשל, לאחר המתנה ממושכת למזון או לאחר מאמץ גופני. אם התשוקה אינה פרק חד פעמי, אלא מתרחשת באופן קבוע, יש לבקש בירור רפואי. אחרת, יגרמו לבעיות משקל מסיביות. נוסף על כך, קיים סיכון למחלות משניות אחרות - למשל מחלות לב וכלי דם ואפילו סרטן. להופעת תיאבון רעב יכולות להיות סיבות פיזיות ופסיכולוגיות, כמו גם בשילוב. נקודת המגע הראשונה לתשוקה למזון היא רופא המשפחה. בהתאם לגורם הגופני לתשוקה, יתכן שהוא יוכל לטפל בהם בעצמו או להפנות את המטופל לרופא פנימי. לדוגמא, הפרעות מטבוליות כגון סוכרת mellitus יכול לעורר רעב רעב במקרה של פיזי היפוגליקמיה. לעיתים קרובות, תיאבון רעב הוא גם פסיכולוגי ושייך לטיפול בפסיכולוג או פסיכותרפיסט. הסיבות האופייניות למילות מפתח לתשוקה המושרה פסיכולוגית הן אנורקסיה, בולימיה, אכילה מוגזמת, לחץ ו דכאון.

טיפול וטיפול

ניתן לטפל בתשוקה הנגרמת פיזית על ידי היפטרות מהבעיה הבסיסית. השמנה חולים מוצעים, למשל, שאיבת שומן, בטן הפחתה או שיטה כירורגית דומה להביא להצלחה במהירות רבה יותר ולהקל על הגוף. יתכן שיהיה צורך להתאים מחדש את התרופות שניתנו כבר כדי למנוע תשוקה בעתיד. הטיפול קשה יותר במקרים של סיבות פסיכולוגיות או מחלת נפש, כמו בולימיה או אכילה מוגזמת. הנפגעים לעיתים קרובות אפילו לא רואים שהם חולים, ועליהם להגיע תחילה למימוש זה לפני פסיכיאטר יכול לעשות כל דבר. זה מחייב אשפוז כדי למנוע מהסובל למות. סיבות פסיכולוגיות פשוטות יותר מתבטלות על ידי הצעת אסטרטגיות התמודדות טובות יותר מאשר תשוקה, כגון מדיטציה, ספורט, או תחביב מהנה ומרגיע. בצורה מעורבת, מטפלים בבעיות בהתאמה באופן אינדיבידואלי, כך שהתקפות התשוקה מגיעות לסיומן.

תחזית ופרוגנוזה

תשוקה באה בצורה של תשוקה למזון או מתייחסת למאכלים או לטעמים ספציפיים בודדים או ספורים לאורך זמן ממושך. אם התשוקה נובעת ממחסור בחומרים מזינים, התשוקה תימשך זמן מה גם לאחר שינויים תזונתיים או תוספי תזונה. אם המחסור ייסוג בהדרגה, גם התשוקה תשתפר. אם, לעומת זאת, יש לה סיבות הורמונליות או הקשורות לתרופות, התשוקה תחזור כל עוד המצב נמשך או נטילת התרופה המפעילה. זה הופך לקבוע עוד יותר אם יש לו סיבות פסיכולוגיות כגון הפרעת אכילה. במקרים אלה, תשוקה יכולה להיות נשלטת רק על ידי טיפול פסיכותרפי ועשויה לחזור על עצמה לאורך כל החיים, כמו במקרה של הפרעת אכילה. התקף התשוקה האישי, כאשר הוא מתרחש, מתייחס בדרך כלל למאכלים או לטעמים מסוימים וניתן להסתפק בו, לפחות בטווח הקצר, על ידי אכילת המזון המדובר. עם זאת, מכיוון שחוש תיאבון בריא כבר אינו קיים במקרה של רעב רעבני, לאדם שנפגע כבר אין תחושה של כמה הם אוכלים ומתי הם שבעים. זה יכול עוֹפֶרֶת להשמנה בטווח הארוך אם אורח החיים מאופיין במעט פעילות גופנית והתשוקה אינה ספוראדית.

מניעה

ניתן למנוע תשוקה על ידי הרגעה ושימחת עצמך בדרכים אחרות כאשר אתה עובר לחץ נפשי. שיחות, פעילות גופנית, אימונים או אסטרטגיות התמודדות אחרות הן הרבה יותר משביעות רצון מאשר תשוקה - עד מהרה תבחין בכך בעצמך. ניתן למנוע הפרעות אכילה על ידי אכילה הגיונית בצורה מודעת מאוד ויותר לנסות להיות אתלטי ורזה במקום רעב ורזה. אידיאלים של יופי בתקשורת אינם תואמים את המציאות; עליכם לגרום לעצמכם ובעיקר לצעירים להיות מודעים לכך שוב ושוב.

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

שׁוֹנִים תרופות הביתה ו אמצעים עזרה לתשוקה. טריק פשוט, למשל, הוא לשתות כוס מַיִם לפני כל ארוחה ובמהלך תשוקה חריפה למלא את בטן. בננה, גלוקוז ומזונות אחרים בעלי אנרגיה גבוהה צפיפות גם להפחית את הרעב במהירות וביעילות. ללעוס מיובש מרווה עלים גם מקל על התשוקה. כוס בן זוג תה מרגיע את בטן וכך יכול לעזור להפחית את התשוקה. בנוסף, יש להימנע ממזון עשיר בגלוטמט. ניתן להקל על הופעת הרעב גם באמצעות אכילת ירקות גולמיים, כרוב כבוש או גבינת קורד דלת שומן. ניתן להקל על ההתקפות על ממתקים על ידי צחצוח שיניים, ואילו ניתן להפחית את התשוקה למאכלים מלוחים על ידי אכילת פלפלים מתובלים, מלפפונים או גזר. באופן חריף, כוס מַיִם עם קורטוב של מגי עוזר גם כנגד תשוקה. בנוסף לתזונה אמצעים, אקופרסורה יכול לעתים קרובות להפחית את התשוקה; נקודות יעילות כוללות נקודות ישירות על עצם הלחי מתחת לעין או על התלם שבין אף ועליון שפה. אם אלו תרופות הביתה ועצמיאמצעים לא מראים השפעה ניכרת, ראשית יש למצוא ולסלק את הגורמים לתשוקה.