עצירות מייצג עם התפשטותו ובמקביל נושא מביש מחלה נפוצה "סודית". להסרתם ריבוי תרופות משלשלים זמין בבתי המרקחת, מה שגורם לטווח הארוך לאינרציית מעיים ותלות. בינתיים, תרופות הביתה להשיג תרופה יעילה באופן טבעי, ללא תופעות לוואי מזיקות.
מה עוזר נגד עצירות?
לפירות יבשים יש השפעה מגרה על המעיים. היסוד לחיים בלי עצירות בעיות זה בריא דיאטה. כאן, מזון מהיר ומזונות נוחות כבר לא מוצאים מקום, אלא מפנים את עמדתם בתפריט לארוחות טריות עם סלטים עלים או ירק גולמי כמנה ראשונה. סיבים תזונתיים מועילים במיוחד לעיכול. הם נקשרים מַיִם במעי הגס, מתנפחים ובדרך זו מקדמים את פעילות המעיים. אנשים צריכים לאכול בין 25 ל -30 גרם סיבים תזונתיים ליום. הם נמצאים בעיקר בירקות כמו אפונה, שעועית, גזר ולבן כרוב, אבל גם ב דִגנֵי בּוֹקֶר, סובין ותפוחי אדמה. מומלץ חמישה חטיפים קטנים בכל יום, המורכבים מפירות כמו תפוחים, תפוזים או אגסים. פירות אחרים המועילים לעיכול הם ענבים המכילים זרעים ואבטיחים. הצריכה המינימלית היומית צריכה להיות 350 גרם ענבים שלא טופלו או חצי מלון גדול. זה מראה את ההשפעה היעילה ביותר טהורה, ללא ערבוב עם פירות אחרים, ונהנתה על ריק בטן. בנוסף למזון העיכול, המעיים זקוקים למספיק מַיִם להרטיב אותם. צריכת שני ליטר לפחות לא מוגזים מַיִם יום גורם לתנועות מעיים קבועות ובמקביל א בריאות מניעה לכל איברי הגוף.
עזרה מהירה
עד, למשל, שינוי ב דיאטה או פעילות גופנית מוגברת מראה הצלחה בעיכול, משחק מהיר משלשלים מארון התרופות ניתן להתייעץ. אלה כוללים מיץ גזום מלכתחילה. הפירות היבשים שהושרו לילה במים לוקחים בבוקר יחד עם כוס נוזל על ריק בטן. במקרה של חוסר הצלחה ניתן להגדיל את הסכום לשניים משקפיים. אולם לאחר מכן, יש להמתין יום אחד מכיוון שההשפעה עשויה להתרחש מעט מאוחר יותר. המעיים מגיבים באותו אופן גם לפירות יבשים אחרים, רצוי תאנים. אלה מטופלים באופן דומה לשזיפים מיובשים, או שהם נאכלים ללא השריה מוקדמת, יחד עם כוס מים גדולה. ניתן לאכול כחמישה פירות אחת לשלוש שעות עד להשגת התוצאה הרצויה. הקליפה של הבוקיצה האדומה שימושית מאוד גם עבור עצירות. זה טבעי רִירָה מקיפה את קשיי הצואה כמו חומר סיכה ועוזרת להם בדרכם אל פי הטבעת. כמו כן, קליפתו של הבוקיצה האדומה מוצאת את השימוש בה במקרים של גירוי מעיים או מעיים כרוניים דלקת. כפית טבעית שמן זית שנלקח בבוקר מבצע שירותים דומים. סיוע מיידי מוחלט מיישר חוקן. באמצעות מיני חוקן, מה שמכונה השקיה, מים פושרים, כולל תה צמחים כגון קמומיל, נשטף דרך ה- פי הטבעת לתוך המעי, ובכך מפעילה את פריסטליסט המעי. חוקרי מעיים משמשים למגוון תחלואים. למשל, הם מנוגדים כאבי ראש, הצטננות ואלרגיות על ידי ריקון וניקוי מעיים לחלוטין.
תרופות אלטרנטיביות
חלופות אחרות לתרופות כמו משלשלים כוללים מיצי ירקות עיכול. הם מורכבים מכרוב כבוש, גזר ועגבניות, במידת הצורך בתוספת א פלפל או פלפל צ'ילי להיגיינת המעיים. גם טבעי דבש ממלא תפקיד כאמצעי בית עדין להפעלת המעי, בעוד קָפֶה משחרר צריכה לחץ בגוף בו זמנית. יתר על כן, מדי יום פשתן ספוג לילה במים (כ -5 כפות) מבטיח בריאות פעולת מעיים. חשוב לגוף בריאות הוא מעל לכל תנועה. לפיכך, מעי תפקודי תלוי גם בפעילות ספורטיבית. אם יש לבטל את אלה בגלל גיל או מחלה, מומלץ לפחות תרגילי התעמלות. כל התנועות המשתמשות ב שרירי בטן גם להזיז את המעיים. תרגילים נעשים בדרך כלל ממצב שכיבה או לחילופין בישיבה על כיסא. לחולים מרותקים למיטה שאינם מסוגלים לזוז, "מעיים לְעַסוֹתזה יכול להיחשב. זה מבוצע מספר פעמים ביום על הבטן לכיוון מהלך המעי מימין למטה, מעל הטבור לאורך שמאל תחתון ונמשך כעשר דקות בכל פעם.
