יותר ויותר אנשים סובלים מ עייפות ו עייפות. אם זה מצב מתרחשת בתדירות גבוהה יותר ובאופן קבוע יותר, בכל מקרה יש לבטוח ברופא. אינספור סיבות וטריגרים יכולים עוֹפֶרֶת ל עייפות. לכן, רצוי לברר תחילה את הסיבות.
מה עוזר נגד עייפות?
על מנת לפתור בהצלחה את הבעיה של עייפותאתה צריך להרשות לעצמך חופש קבוע, למשל, בסאונה ולאכול בריא ועשיר ב ויטמינים. עייפות תמיד מייצגת איתות מהגוף שהוא זקוק למנוחה רבה יותר או חסר לו משהו. מי שעייף מאוד לעיתים קרובות גם עייף וחסר אונים במהלך היום. במיוחד נשים ב הֵרָיוֹן ו גיל המעבר יכול לפעמים להיות מושפע מעייפות, שהיא הורמונלית ולמרבה המזל אינה מתרחשת לצמיתות. במיוחד אצל נשים בהריון, מחסור בברזל היא לעתים קרובות הסיבה לעייפות מתמשכת וניתן לפצות אותה באמצעות ברזל טבליות. אם גברים נאבקים כל הזמן ולצמיתות עם עייפות ותשישות, א טסטוסטרון מחסור יכול להיות הסיבה. ניתן לקבוע את רמת ההורמונים אצל הרופא על ידי א דם לבדוק ונגד תרפיה. אותה נושא חל גם במקרה של אנמיה וזוהה מחסור בברזל בתוך הגוף. זה יכול להיות גם מחלה קשה כגון דכאון או תחילת שחיקה. אפילו זיהום קודם או בלוטת התריס יכול להיות טריגרים. עייפות מתבטאת בדרך כלל בצורה של עייפות והתעלפות. לעתים קרובות הם מדברים על אדישות מסוימת הפוקדת את גופם. כבר אין להם את המוטיבציה לחיות את חייהם; חסר אנרגיה ושמחה. שורר מצב של תשישות. אנשים הסובלים מבעיות במחזור הדם או אפילו כאלה שרגישים למזג האוויר מרגישים לעתים קרובות את העייפות כשמזג האוויר משתנה. במקרה זה חשוב להתמודד במודע עם הבעיה. מומלץ להקדיש זמן ופעילות גופנית בטבע, גם אם לעיתים קרובות עליכם להכריח את עצמכם לעשות זאת - בגלל העצבנות.
עזרה מהירה
עזרה מהירה כמו ביקור בסאונה מחוללת פלאים כאן, כי החלופה של קר וחם נתפס כמגרה מאוד. במיוחד ב קר ומזג אוויר רטוב, תחושה נמוכה וחוסר אונים נמנעת ונגדית. א לְעַסוֹת יכול גם להגביר את הרווחה ולעשות משהו נגד עייפות. יש לו השפעה מגרה ומעיר את הרוחות. במהלך הַרפָּיָה בשלב באזור המנוחה של הסאונה, עדיף ליהנות מתה צמחים או קָפֶה. משקאות אלו מלווים באותה מידה כמו עזרה מהירה. גַם עודף משקל אנשים יכולים לחוש בלאות בגלל חוסר תנועה קיים. כאן, חשוב לבלות באופן קבוע ובפעילות גופנית בטבע. אפילו עם דיאטות ו תת משקל, קיים סיכון שלגוף יש חוסר חשוב ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים ומגיב בחוסר יכולת. צריכה נוספת של הנעדרים ויטמינים מומלץ ועוזר כאן.
תרופות אלטרנטיביות
אנשים מאורסים מאוד מקצועית שנחשפים באופן קבוע וכל הזמן לגדולים לחץ יכול גם לסבול מעייפות. בערב מתפשטת תסיסה גדולה והם כבר לא יכולים לבוא לנוח. לעתים קרובות זה גורם להפרעות שינה והאנשים שנפגעו מרגישים עייפים ותשושים למחרת. על מנת לפתור את הבעיה בהצלחה, אנשים צריכים לאפשר לעצמם פסק זמן קבוע ולאכול בריא דיאטה עשיר בויטמינים. למידה הַרפָּיָה טכניקות כגון אימון אוטוגני or יוגה עוזר לנשום עמוק שוב ולהגיע. ה למידה ויישום אלה הַרפָּיָה טכניקות נחוצות במיוחד בעולם של ימינו, שם לחץ וקצב קדחתני קובעים את חיי היומיום.
בנוסף להרפיה, יוגה מספק לגוף אנרגיה חדשה, אשר נוגדת בחוסר נשימה ועייפות. הרפיית שרירים מתקדמת הוא גם מועיל ומוביל לאותה הצלחה. זיהומים כמו שיעול והצטננות, מלווים ב חום, לגרום לאומיות קצרת מועד, אך נעלמים לחלוטין לאחר ההחלמה. מספיק אוויר צח ותרופות שתייה תה צמחים מועילים. שחור וירוק תה הם תרופות מצוינות להחזרת הרווחה ונגד עייפות. עייפות האביב המפורסמת, הפוגעת באופן קבוע בכ- 50 אחוז מהגרמנים, יכולה גם עוֹפֶרֶת עד תשישות. שינוי הטמפרטורה והזמן מועדף על הבעיה, אך הדבר אינו נמשך זמן רב ויכול להיות מסווג כלא מזיק. אם אתם מתאמנים מספיק באוויר הצח ודואגים לישון מספיק, לעייפות באביב אין סיכוי. אולם קשה יותר אם העייפות והתשישות המתמדת גוברים על פני תקופה ארוכה יותר. ואז זה יכול להיות א מחלת נפש. דכאון הוא סוג של מחלה זו ושייך בכל מקרה לטיפול ברופא מנוסה. דכאון מוגדר כעצב גדול מאוד של האדם המושפע, המלווה לרוב בחוסר שקט וחרדה פנימיים. זה יכול להיות מופעל על ידי נטייה גנטית, חוויה רצינית או מצב מלחיץ מאוד, בין היתר. במקרה כזה, דברים כמו פעילות גופנית באוויר הצח עוזרים רק כתוספת. הטיפול הוא עם תרופות נוגדות דיכאון ו פסיכותרפיה. אך סיכויי ההחלמה טובים מאוד אם האדם המושפע מתחיל בזמן ורוצה שיעזרו לו.
