סעד ביתי בגיהוק

בליצ'ינג, המכונה בשפה העממית גם "גיהוק", מתייחס לעליית האוויר מהאוויר מערכת עיכול או איברי הנשימה. זהו תהליך טבעי שעדיין נחשב לאות שובע לאחר ארוחה טעימה בימי הביניים. אולם בחברה של היום, גיהוק הוא בדרך כלל מזועזע.

מה עוזר נגד גיהוק?

הוספת כפית חימר מרפא לכוס תה יכולה לעזור נגד גיהוק. הסיבה השכיחה ביותר היא הצטברות יתר של אוויר ב בטן. זה נגרם על ידי אכילה מהירה מדי, כשהסובל בולע הרבה אוויר עם כל ביס. במקרים קיצוניים, זה נקרא aerophagia. כדי לשלוט בבעיות, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאכילה איטית עם עקיצות קטנות בלבד. כמו כן מומלץ ללעוס טוב. הארוחות צריכות להיעשות באווירה רגועה ונינוחה, כמו לחץ הוא גורם לא מוערך לעתים קרובות. יתר על כן, יש לצמצם או להפסיק לחלוטין את צריכת המשקאות המוגזים ומזונות גזים. אלה כוללים, למשל, את כל סוגי כרוב, קטניות, פירות לא בשלים, שום or קולה. ארוחות עשירות ושומניות בדרך כלל מקדמות תחושת מלאות ובכך מעודדות גיהוקים. ממתיקים כמו קסיליטול or סורביטול יש להימנע גם כן. אופציה נוספת היא להימנע משתיית קש, מכיוון שהם גורמים לאוויר להיספג כמו בקסם. לפעמים התלונות מתרחשות גם לאחר שינוי ב- דיאטה של האדם המושפע. שינוי מהר מדי לסיבים עתירי מזון דיאטה יכול לקדם גיהוקים יחד עם בטן נפוחה. מכיוון שמערכת העיכול צריכה קצת זמן להתרגל לשינוי דיאטה, השינוי צריך להיות הדרגתי. בנוסף להצטברות יתר של אוויר במערכת העיכול, הגורם לגהוק יכול להיגרם גם מעודף של חומצת קיבה. במקרה זה, האדם המושפע חווה חמוץ מפתחות ב פה וכן שריפה תחושה בוושט. כאן, השימוש ב- תרופות הביתה לא אמורה להיות אופציה, אך יש לפנות לטיפול רפואי.

עזרה מהירה

עזרה מהירה נגד גיהוק מביאה את הצריכה של קמומיל תה. בילבולול, הנמצא בשמן האתרי של קמומיל, יש השפעה מרגיעה על בטן. אלה שלא אוהבים קמומיל תה יכול גם לנסות שומר, אניס or קימל תה. אלה מייצרים את אותו אפקט וניתן לקחת אותם גם בצורת זרע. עצות בשימוש נרחב כגון עצירת נשימתו והסחת הדעת מטרתו להסיט את נפשו ריכוז לדברים אחרים. בטן עדינה לְעַסוֹת עוזר גם להסיר עודפי אוויר מה מערכת עיכול. אותו דבר לגבי פעילות גופנית. טיול באוויר הצח יכול לחולל פלאים, וכך גם מפגש של יוגה, וזה מרגיע במיוחד עבור בטן.

תרופות אלטרנטיביות

להילחם בגורמים לגהוקים בטווח הארוך, אלטרנטיבי אמצעים זמינים גם מחוץ לרפואה הקונבנציונאלית. לפיכך, צריכה קבועה של תכשירי תה שכבר הוזכרו לעיל יכולה לספק הקלה מהתסמינים. קימל, שומר ו אניס ידועות כתרופות פיטותרפיות לתלונות במערכת העיכול מזה זמן רב. אפשרות נוספת היא לקחת חם מַיִם עם קצת חימר מרפא. להשפעה טובה עוד יותר, ניתן להוסיף את החימר המרפא גם לאחד מהם תה מוזכר (כפית אחת לכוס). זנגביל יש להשתמש גם בטיפול. כצמח מרפא עתיק ברפואה האסיאתית, הוא מכיל תערובת מחזקת קיבה ומערכת עיכול של מרכיבים שונים. אלה כוללים, למשל, סינאול או בורנול. בנוסף, על "פקעת הפלא" יש יתרונות אחרים כגון אנטי דלקתיות ו נוגד חמצון נכסים. זנגביל יכול לשמש בצורות שונות: כ- תבלין במטבח, כתה או אפילו כירק כבוש (מה שנקרא "שזיף ג'ינג'ר"). יוגורטים המכילים פרוביוטיקה בקטריה כמו למשל חיידקים ביפידו או אסידופילוס יש השפעה מועילה על מערכת עיכול. אחרון חביב, הומאופתית אמצעים יכול להיחשב גם. תרופות כגון אנקרדיום, צמחוני קרבו or אסא פוטידה משמשים נגד גיהוקים. אם צורה זו של תרפיה לשימוש לבד, נדרש ידע קול. אחרת, מומלץ לפנות למומחים מתאימים.