באי שקט פנימי כמעט כולם צריכים להילחם בשלב כלשהו. לעתים קרובות, המושפעים פשוט לא יודעים מאיפה נובעת התחושה הזו ומה ניתן לעשות בנידון. עם זאת, בהחלט יש כמה תרופות שיכולות לעזור במהירות וביעילות כנגדה.
מה עוזר נגד אי שקט פנימי?
קח זמן ותעסוק בעצמך, עם יוגה אתה יכול למצוא שקט פנימי. לפני שמחפשים תרופה לחוסר שקט פנימי, יש להבהיר מהיכן זה בא בפועל. כי זה יכול להיות סיבות רבות, אם אנשים מושפעים צריכים לעשות את זה לצמיתות. לחץ והלחץ לבצע בחיי היומיום הם ככל הנראה הגורמים הנפוצים ביותר לתלונות כאלה. אם הסימפטומים נמשכים, יש לפנות לרופא בכל מקרה. הוא או היא יכולים לקבוע אם יש מחלה בסיסית הגורמת לחוסר שקט פנימי - למשל, דכאון. אם, לעומת זאת, נסיבות האדם שנפגע עוֹפֶרֶת לכך, יש לשנות את שגרת יומו בהתאם. במקרה זה התלונות כבר יכולות להיעלם במהירות יחסית.
עזרה מהירה
תרופות צמחיות כגון עוּזרָד, שחור סרפד ו קמומיל עוזרים לעיתים קרובות נגד אי שקט פנימי. אלה יכולים להילקח כתה או בצורה של טיפות ובדרך כלל פועלים במהירות. יצרנים שונים מציעים מבצעים מיוחדים תה לעזור נגד הסימפטומים. בשעות הערב, בדרך כלל אלה עוזרים לנפגעים למצוא במהירות שלווה פנימית. תזונה מתאימה והרבה פעילות גופנית באוויר הצח מונעים תלונות כאלה. הרבה סוכר, שמן, ניקוטין ו כּוֹהֶל, לעומת זאת, הם רכיבים תזונתיים שיכולים נוטים לקדם אי שקט פנימי. לכן יש להימנע מדי מדי מאלה. גם בטווח האמצעים ההומאופתיים הנוגעים בדבר כבר מוצאים אפשרויות מועילות. לא בכל מקרה, אלה חייבות להיות התרופות שקבע הרופא. יש לנקוט באלה רק אם אמצעים אחרים או שינוי בחיי היומיום עדיין לא הביאו לשיפור. עם זאת, ישנן דרכים אחרות להילחם בחוסר שקט פנימי. א נשימה תרגיל, למשל, יכול גם לעזור. שים יד על שלך בטן ולנשום פנימה והחוצה לאט. לעיתים קרובות יש לכך השפעה מאוזנת פנימית. כל כך פשוט הַרפָּיָה תרגילים יכולים עוֹפֶרֶת להקלה תוך מספר דקות בלבד. אגב, הדבר תקף גם למתיחת השרירים ואז לתת להם להירגע. כאמור, פעילות גופנית טובה גם עבורך. קצת ריצה קלה, הליכה או פשוט לצאת לטיול יכולים להקל על אי שקט פנימי. זה חל גם על ריקודים או אפילו ניקיון. צחוק הוא התרופה הטובה ביותר, נהוג לומר. זוהי גם שיטה יעילה מאוד להשיג אחיזה בחוסר שקט פנימי או למנוע אותה מלכתחילה. בהתאם להעדפתך, האזנה למוזיקה מרגיעה יכולה להיות יעילה להפליא גם כנגדה.
תרופות אלטרנטיביות
תרופות אלטרנטיביות יכולות גם להועיל כנגד מהומה פנימית. אפשרות אחת, למשל, היא יוגה. במידת הצורך או הרצון, יוגה ניתן אפילו ללמוד באופן מקצועי - במגוון קורסים. כמה בריאות חברות ביטוח הכירו ביתרונות הבריאותיים של יוגה ולכן מחזירים למבוטחיהם את העלויות שנגרמו לקורסי יוגה - לפחות באופן חלקי. אקופונקטורה היא שיטת ריפוי סינית עתיקה ויכולה להקל, במיוחד עבור בעיות פסיכולוגיות רבות. אם הסיבה לחוסר השקט היא באזור זה, אקופונקטורה יכול לגרום לחוסר שקט זה להיעלם לחלוטין אם משתמשים בו באופן קבוע. עם זאת, ישנן דרכי טיפול שונות ב אקופונקטורה. התייעצות יכולה לעזור במציאת השיטה המתאימה לאדם המושפע. טיפול אפשרי נוסף הוא אקופרסורה. זה לְעַסוֹת טכניקה באמצעות קצות האצבעות. כמו לְעַסוֹת בעל השפעה מרגיעה ביותר. לא נדיר כי חוסר השקט משתפר לאחר טיפול אחד בלבד. ישנן מספר דרכים שונות לאחוז באי שקט פנימי. עם זאת, על כל אדם הנוגע בדבר למצוא את האפשרות הטובה ביותר עבורו על מנת שיוכל להתחיל יום חדש רגוע ורענן לאחר טיפול מוצלח. בכל מקרה, יש לפנות לרופא אם תסמיני התלונות מתחזקים מדי או אינם פוחתים בטווח הבינוני עד הארוך.
