תרופות ביתיות למתח

לחץ הוא אחד הגורמים החשובים ביותר לתלונות פיזיות ופסיכולוגיות כיום. באותו הזמן, לחץ נתפס די מובחן, מכיוון שאנשים הם במידה הגבוהה ביותר עמידים בפני לחץ. עם זאת, כל מי שמרגיש שהוא מופעל במהירות תחת לחץ צריך לדעת את המיידי החשוב ביותר אמצעים כמו גם תרופות אלטרנטיביות איתן ניתן להפחית את התחושה האישית של לחץ לרמה נסבלת.

מה עוזר נגד לחץ?

כשאתה מבין שאתה צריך לקחת חופש, אז הלחץ גם מתחיל להתפוגג. כל מי שיעבור הסעות הלוך ושוב בין המשרד, משק הבית, המשפחה והתחביבים על בסיס יומיומי יגיע לגבולות החוסן האישיים שלו מפעם לפעם. אין זה נדיר להרגיש ממהרים ולהרגיש כי אתה בקושי יכול להשלים את עומס העבודה היומי שלך בזמן הפנוי. לא לוקח הרבה זמן עד שאנשים אומרים שהם מרגישים לחוצים פעם נוספת - ולא לוקח הרבה זמן עד שהם שואלים את עצמם מה הם יכולים לעשות כדי להקל על הלחץ שלהם. אבל אם אתה רוצה לעזור לעצמך ולהפחית את רמת הלחץ האישי שלך, תחילה עליך לדעת מהו הלחץ למעשה. מנקודת מבט רפואית, לחץ הוא תגובה טבעית של הגוף לאתגר. בעוד שאבותינו נאלצו להכין את הגוף והנפש לקראת טיסה או להילחם בתוך שניות, היום המצוד המסוכן אחר ממותה הוא כמעט לא חלק מההנאות היומיות שלנו. אבל גם במהלך העבודה הרגיל של היומיום, תמיד יש מצבים בהם הדופק ו דם לחץ מרקיע שחקים ובו הגוף משחרר מתח הורמונים. יש להם השפעה חיונית להישרדות: הגוף מקבל דחיפה משמעותית של אנרגיה תוך שניות. אמנם לחץ חיובי נתפס כמניע ומשפר ביצועים, אך לחץ שלילי יכול לגרום לאנשים לחלות בטווח הארוך. מי שרוצה להתחמש נגד ההשפעות השליליות של לחץ עובד על מנופים שונים. מצד אחד, תפיסת הלחץ האינדיבידואלית היא פשוט עניין של יחס אישי. אם תנסה לקבוע סדרי עדיפויות ולהתמקד במשימה אחת בכל פעם, אתה יכול ליצור אווירה פחות מלחיצה. אמירת לא או לא לבקשות עמיתים, בני זוג, ילדים ובני משפחה מספקת גם הקלה מועילה מלחץ מיותר. ולבסוף, טיפ או שניים הם עזרה מיידית מצוינת כאשר הדברים עומדים לצאת משליטה שוב.

עזרה מהירה

עזרה מהירה בהבטחות לחץ, בנוסף לכמה תרופות חלופיות, מעל לכל מוכחת אמצעים כגון ספורט ורציף הַרפָּיָה תרגילים. מי שמשחרר קיטור בקביעות בספורט מפחית באופן מיידי את הלחץ השלילי המזיק הורמונים ב דם. יחד עם זאת, מתון סבולת במיוחד ספורט מקדם את ייצור האושר הורמונים. הודות לפעילות ספורטיבית קבועה, מערכת לב וכלי דם מסופק טוב יותר עם חמצן והרווחה עולה משמעותית. בסך הכל, אתה פשוט הופך ליעיל יותר ועמיד בפני רגעי לחץ בלתי צפויים. כל מי שלמעשה פעיל באופן קבוע בספורט אף מגביר את תפיסת הלחץ האישית שלו ויכול להתמודד עם סביבתו ביתר שאת. רגיל הַרפָּיָה לתרגילים השפעה דומה. אלה שנרגעים איתם יוגה or מדיטציה להפחית את הלחץ הורמונים ובונים הורמוני אושר. לכן יוגה או אחרים הַרפָּיָה שיטות גם גורמות לך להרגיש יעילה יותר באופן כללי ולגרום לך להיות פחות רגישים ללחץ. הן תרגילי ספורט והן הרפיה מומלצים על ידי רופאים כיעילים אמצעים נגד לחץ. אם אתה רוצה ללמוד אחת מאינספור הטכניקות באופן מקצועי, עדיף ליצור קשר עם שלך בריאות ספק ביטוח. זה יכול להמליץ ​​על ספקים טובים, תרומה גם לעלויות שנגרמו אפשרית.

תרופות אלטרנטיביות

מי שרוצה לעשות משהו נוסף למען עמידות הלחץ האישי, מחליט לנקוט תרופות חלופיות. יש ליישם אותם לפי הצורך, ובמקרה הטוב ביותר יש לפנות לקבלת ייעוץ ממתרגל אלטרנטיבי מנוסה לפני כן. אז אפשר להיות בטוחים לגמרי להשתמש בתרופה המתאימה באופן אישי. צמחי מרפא אופייניים מאוד כנגד מתח הם מליסה, כשות, ולריאן ו הפרע. אפשר לשתות אותם כמו תה, לקחת אותם כמו תמיסות או משמש כתוספת באמבטיה מַיִם. שורש ורדים, ג'ינסנג או Speedwell הם גם צמחי מרפא מוכחים שאמורים להקל על תסמיני הלחץ.