סעדים לבית חרדה

יחסית לאנשים רבים יש כמה פחדים שעלולים להיראות מגוחכים לאחרים בהתחלה. לדוגמא, ישנם אנשים שיש להם פחד מהבהלה מעכבישים. ואפילו אלו שפוחדים מדי לעזוב את ארבעת הקירות שלהם. בעידן הנוכחי, לעומת זאת, ישנם תרופות מועילות, טיפים וטריקים כמעט לכל חרדה מצב שיכולים לעזור ביעילות.

מה עוזר נגד חרדה?

כתרופה ביתית טבעית, לתה ולריאן יש השפעה מרגיעה

מאז טיפול פסיכולוגי ומקובל תרופות לא תמיד היו זולים לכולם, כדי להילחם בחרדות לאורך זמן יותר ויותר משתמשים פשוטים יותר תרופות הביתה. באופן זה, הסובלים לא רק חסכו את העלות של פסיכולוג. הם גם נכנסו לשיחה עם אנשים מושפעים אחרים. גם כיום, התרופה הביתית הידועה ביותר או הטיפ למאבק בפחד היא צמצום הסכנה הנתפסת. לדוגמא, עכביש כבר לא נראה כל כך מסוכן, אפילו לאנשים עם הפחד המתאים, אם אתה מדמיין שהוא חובש כובע קטן. בנוסף, לדמיין שגם עכביש גדול בהרבה יכול להיות נוכח יכול לעזור. ה

השוואה של המצב הנוכחי עם התרחיש הגרוע ביותר האפשרי יכולה לפיכך גם להיות יעילה. שיטה נוספת להמעיט בסכנה היא מוסיקה. כאשר השיר האהוב עליך מתנגן ברקע, אפילו אנשים עם חרדה לעיתים קרובות מרגישים חזקים ומאוזנים יותר. זה בתורו נותן להם אומץ. במצבי חרדה, חשוב במיוחד לאלה שנפגעו להישאר רגועים ולא לתת לאף אחד לדחוף אותם להתגבר על הפחד שלהם. באופן כללי, ניתן לומר כי התרופה הביתית הטובה ביותר לחרדה היא חיזוק כוח הרצון של האדם שנפגע. כל עוד זה לא נעשה, לעתים קרובות אין חרדה להתגבר.

עזרה מהירה

התרגול הראה שזה מועיל ביותר אם הסובלים יכולים לסגת למקום בטוח יותר עבורם במצב חרדה. אם החרדה עזה מדי, תמיד צריך לבקר בסביבה מוכרת תחילה. נסיגה כזו לעולם לא צריכה להיעשות לבד. במקום זאת, חשוב שיהיה בן לוויה שיש לו קשר טוב עם האדם שנפגע. נחמה ועידוד חשובים במצב זה. דרך חשובה נוספת להתמודד עם חרדה היא לדבר לחברים או קרובי משפחה על הפחדים שיש. כמובן, אנשים אלה בדרך כלל אינם מאומנים כמו פסיכולוג. אך חברים וקרובי משפחה עשויים כבר להכיר את פחדיו של האדם המושפע וכך יכולים להסתגל טוב יותר אליו ולצרכים שלו. מומלץ גם לבצע פעילות גופנית. פעילות גופנית משחררת אושר הורמונים שלעתים קרובות דוחפים חרדה לרקע הנפשי - הקלה פסיכולוגית חשובה.

תרופות אלטרנטיביות

אם פשוט תרופות הביתה אל תעזור, תמיד יש אפשרות לתרופות חלופיות. ללא ספק התרופה הטבעית הידועה ביותר לכך היא ולריאן תה. התה מבטיח שהשותה שלו יהיה רגוע יותר ורגוע יותר. בנוסף, למשקה יש השפעה מעט "משכרת", שיכולה להועיל במצבי חרדה. אלטרנטיבה נוספת לתרופות קונבנציונליות היא כשות. גם לזה יש השפעה מרגיעה. יחד עם זאת, האפקט שלו נכנס אפילו מהר יותר מזה של ולריאן. בנוסף, כשות מאוד מעוררי תיאבון. אכילה מצידה משחררת אושר הורמונים - מועיל גם כנגד חרדה. בזכות האפקט המרגיע שלו, הפרע, המשמש לטיפול במחלות רבות, נחשב גם כתרופה חלופית אפשרית בכל הנוגע לטיפול בחרדות. היתרון המיוחד של הפרע: כאשר משתמשים בו, בדרך כלל אין תופעות לוואי או תופעות הרגלה. לכן ניתן לקחת זאת ללא כל חשש. תרופה מוכחת נוספת היא מליסה, המתאים במיוחד לסובלים מ- בטן בעיות כתופעת לוואי של החרדה שלהם. אם החרדה ממש פוגעת ב בטן, מומלץ לשתות א מליסה תה. זה לעתים קרובות מבטל במהירות את אי הנוחות וגם עדין על בטן. מגוון התרופות שתוארו בקצרה כאן מראה כי אין צורך בכל מקרה לנקוט בקונבנציונאלי יקר תרופות או עזרה טיפולית. עם זאת, אם תסמיני החרדה נעשים חמורים מדי, עצת הרופא חשובה.