תרופות ביתיות | התכווצויות ברגליים - מה עוזר הכי טוב?

תרופות סבתא

הצעדים הראשוניים החשובים ביותר לשרירים התכווצויות כבר יכול להתבצע בבית עם תרופות ביתיות פשוטות. העיקרון הבסיסי בנוכחות שרירים התכווצויות זה להרפות את השריר ולפצות על המחסור בחומרים מזינים בשריר. ראשית, על השריר להיות רגוע, למתוח, לעסות ולמנוע.

אז הגוף צריך להיות מיובש מספיק עם מים. אם זמין, מגנזיום ו סידן ניתן להוסיף בצורה של טבליות תוססות. על מנת להפחית תגובה דלקתית מיד לאחר האימון, ניתן לקרר את השריר המושפע בנוסף. על מנת לקדם את תגובת ההחלמה לטווח הארוך ולהרפות את השריר, גם חום קל עוזר.