תרופות ביתיות אלה יכולות לעזור
בריא דיאטה יכול לעזור להקל על המתח בגוף, שעסוק בתסמינים שלפני הווסת. מאוזן דל מלח דיאטה מומלץ לנפגעים. מומלץ גם להימנע מקפה ואלכוהול. ג'ינג'ר וחומץ תפוחים הם בין התרופות הטבעיות לתלונות לפני מחזור.
חומץ התפוחים מדולל במים במקרה הטוב, כשמו כן הוא מפתחות לוקח קצת להתרגל. את הזנגביל ניתן למזוג עם מים חמים ולשתות אותו כתה, או להשתמש בו כמרכיב למזון. בנוסף, פלפל נזיר ו נר הלילה נאמר כי לשמן יש השפעה מרגיעה על תסמיני PMS.
ניתן להשתמש בעטיפות ארומה להרגעת הבטן הצפופה. מדובר במטלית לחה שמחממים אותה במיקרוגל לזמן קצר ואז מפזרים אותה מליסה or אֲזוֹבִיוֹן שמן והניח על הכאבים בטן. החום במיוחד יכול לעזור להקל התכווצויות.
הארומטי ריח אומרים שהוא מקדם הַרפָּיָה. בקבוק מים חמים או כרית אבן דובדבן יכולים גם הם להשפיע על הרגיעה כְּאֵב בבטן דרך החום שלה. גם תנועה או פעילות ספורטיבית יכולים להראות השפעה מקילה על סימפטומטולוגיית ה- PMS.
נשים רבות שמתאמנות באופן קבוע מדווחות על ירידה בתסמיני PMS. פלפל הנזיר הוא אחד מצמחי המרפא שאומרים שיש לו השפעה מרגיעה על תסמיני PMS. אצל נשים רבות השפעה חיובית על תלונות PMS מופיעה מתחת להכנסה, מדוע היא מדורגת גם בין האמצעים הפופולריים ביותר לטיפול בתלונות PMS.
פלפל הנזיר הוא גם אחד הצמחים הבודדים שהשפעתם על ההורמון לאזן הוכח מדעית. עם זאת, אין שום אחריות של 100% שתסמיני ה- PMS המייסרים ייעלמו גם בעת נטילת פלפל מונק. ערב נר הלילה נאמר כי שמן משפיע לטובה על תסמיני PMS.
זה נוגע לתכשיר ירקות, אותו ניתן לרכוש בבית המרקחת או בבית הרפורמה. וגם ה נר הלילה נפט צריך להשפיע על משק הבית ההורמונלי, אולם מצב המחקר לכך אינו ברור. ל- Johanniskraut יש השפעה חיובית על מצב הנטייה.
זה עובד, איך גם בלימודים יכול להיות תפוס, ולכן כמו אור נגד דיכאון. עם תסמונת PMS הפרע יכול לשמש לטיפול במצבי רוח, שפל במצב הרוח או רגשות דיכאון. כמו אצל אחרים נגד דיכאון תרופות, חשוב לשים לב לאינטראקציות עם תרופות אחרות בעת נטילה הפרע.
הפרע יכול להשפיע באופן משמעותי על ההשפעה של תכשירים אחרים ובמקביל להיות מושפע מתרופות אחרות בפרופיל הפעיל שלה. על מנת למנוע אינטראקציות, כדאי לקרוא בעיון את תוסף החבילה לפני נטילת התכשיר או התייעצות עם הרופא המטפל בך. גינקו יכולה להיות השפעה מרגיעה על הסימפטומים של PMS.
באופן מיוחד, כאבי ראש, שינויים במצב הרוח ויש להפחית עייפות על ידי נטילה גינקו. גינקו הוא צמח מרפא שמקורו במקור סין. כמוסות או טבליות הגינקו זמינות כעת מיצרנים רבים ושונים. בדרך כלל ניתן לרכוש אותם בבתי מרקחת או בריאות חנויות אוכל.
