ישנן דרכים שונות בהן תרופה יכולה לתפקד כחומר משלשל. אז ישנם סוגים שונים של משלשלים: לדוגמא, סיבים מפירות, דגנים וירקות סופחים מים וגורמים להם להתנפח. זה משחרר את הצואה וממריץ את פעילות המעיים.
סובין דגנים ופסיליום הם גם תרופות ביתיות נפיחות ידועות בעלות השפעה לאחר מספר ימים בלבד.
- סוף המקור
- אוסמוטי
- מגרה ו
- ריכוך צואה משלשלים.
אוסמוטי משלשליםלעומת זאת, וודאו שיש יותר מים במעי, מה שהופך את הצואה לנוזלית יותר וקלה יותר להפרשה. משלשלים אחרים מגרים את תנועת המעי עצמו כך שהצואה מועברת במהירות רבה יותר דרך המעי עד היציאה.
חומר משלשל זה יעיל לאחר מספר שעות בלבד. חשוב גם להזכיר שתנועה היא נקודה חיונית לקבוע פעולת מעיים: הרבה ישיבה (למשל עבודה במשרד, סטודנט, תַלמִיד) גורם למעי להיות איטי ולתפקודים המטבוליים לא לתפקד כראוי. 3x 30 דקות ספורט בלבד בשבוע יכולות להוביל לעלייה ניכרת ברווחה. בנוסף, מאוזן דיאטה עם יותר ירקות ופירות מאשר פחמימות ובשר, כמו גם כמות שתייה מספקת (2-3 ליטר מים ליום) חשובים.
דוגמאות נוספות
התרופות הביתיות הנוספות הבאות הוכיחו את ערכן פעמים רבות ובהחלט ניתן להעדיף על פני תרופות בגוף בריא:
- שתו מיץ שזיפים (לא ממותק, לא מטופל ורצוי מעונן באופן טבעי) או אכלו שזיפים מיובשים ספוגים (שזיפים מיובשים ללא גופרית) ושתו את מי ההשריה בנוסף
- אכל תאנים מיובשות ולא מגופרות (אפשר גם להשרות מראש, ראה לעיל)
- אכלו ענבים רעועים (!), לא מרוססים (לפחות 350 גרם ליום)
- אכלו 1/2 אבטיח גדול ליום (שימו לב! תמיד אוכלים רק על קיבה ריקה!
)
- תערובת של מיץ כרוב כבוש, מיץ גזר ומיץ עגבניות
- אכלו 1-2 כפות זרעי צ'יה, זרעי פשתן או פשפשים לילה ספוג במים במוזלי או טהור (הקפידו לשתות איתו כוס מים גדולה!)
- שתיית מיץ תפוחים מעונן טבעי
- לבלוע שמן קיק 1EL (שים לב, עובד במהירות!) (
