שבר מטטרסלי - תרגיל 3

לעמוד על משטח לא יציב (לאזן כרית, כרית ספה, שמיכת צמר). כפות הרגליים מצביעות כלפי חוץ והעקבים ביחד. עכשיו תעמוד על שלך קדימה ושמור על העקבים.

בשל המשטח הלא יציב, קדימה חווה גירויי אימון חזקים יותר עליהם עליו להגיב. כף הרגל גם מרופדת היטב. חזור על התרגיל 10-15 פעמים.

לאחר הפסקה קצרה, בצע מעבר נוסף. אתה יכול לעשות את התרגיל מספר פעמים ביום. חזרה למאמר פיזיותרפיה לא אמצע כף הרגל שֶׁבֶר.