פיזיותרפיה בירך - תרגיל 3 "מתיחה במצב שכיבה ". בשכיבה, מקם את המושפעים רגל מעל הרגל שהוקמה. עכשיו משוך בשתי ידיים מתחת ל מפרק הברך מה היא רגל אל ה חזה. זה ייצור משיכה על שריר הגלוטה החיצוני אשר אתה מחזיק במשך 10 שניות. בצע סך של 3 מעברים. המשך בתרגיל הבא.