חוסר יציבות במפרק הקרסול

אלפבית: התיישב על כיסא והניח את רגל עם כף הרגל הפגועה מעל הרגל השנייה כפי שהיית עושה כאשר אתה יושב על רגליים. כתוב את האלף-בית באוויר עם כף הרגל המושפעת. זה מגייס את קרסול משותף ומתאמן בסדר תאום. המשך בתרגיל הבא.